La mental förberedelse håller på att bli en avgörande faktor för padelspelares prestationer. Genom att hantera känslor, koncentrera sig och ha självförtroende i viktiga ögonblick etablerar sig denna dimension av spelet nu som en verklig hävstång för framsteg.
Detta är observationen av Jean-Michel Péquery, tidigare professionell tennisspelare (världens topp 180, Franska topp 25) och tidigare fransk nummer 11 i padel, som nu stöder spelare på alla nivåer.

Övertygad om att sinnet är lika viktigt som teknik eller fysisk kondition, erbjuder han en rad teman om Mental coachning för padel.
Den första, tillägnad bygga den mentala grunden, lägger de viktigaste grunderna för att bättre hantera press och avgörande poäng.

Det största hindret är inte tekniskt, utan mentalt.

Naturligtvis är det viktigt att arbeta med de tekniska aspekterna av spelet: att upprepa fönstret går ut, den brickor, volleyer eller till och med lobbar. Men enligt Pequery kommer den verkliga blockeringen i tävlingen inte därifrån.

De flesta spelare säger inte: "Jag förlorade för att min teknik inte var bra." Istället säger de:

  • "Jag saknade koncentration."
  • "Jag tappade självförtroendet."
  • "Jag spelade liten i det viktiga ögonblicket."

Med andra ord är det ofta dimensionen mental vilket förvandlar en match.

Konkret exempel: en avgörande punkt i tävlingen

Tänk dig en semifinal i en P500Ställningen är 5-5, 30-40, brytpunkten mot dig. Just nu är det inte tekniken som kommer att göra skillnaden. Du har övat på din bandeja hundratals gånger under träningen.

Det som verkligen spelar roll är din förmåga att:

  • förbli klarsynt,
  • hålla din partner engagerad,
  • kontrollera dina känslor,
  • veta vad du ska fokusera din uppmärksamhet på.

Vad beror på dig ... och vad beror inte på dig

För att bättre hantera dessa stunder råder Jean-Michel Pequery att skilja på vad som är under din kontroll och vad är det inte.

Exempel:

  • Vinna matchen? Nej, det beror också på motståndaren.
  • Välja var du placerar din boll? Ja.
  • Att upprätthålla en positiv attityd gentemot din partner? Ja.
  • Att bestämma sig för om man ska spänna sig eller slappna av efter ett misstag? Ja.

Genom att bli medveten om denna skillnad kommer du att närma dig dina matcher med större lugn och bättre hantering av viktiga ögonblick.

Nästa: Att lära sig hantera rädslan för att vinna

I sitt nästa ämne kommer Jean-Michel Pequery att ta upp en känsla som alla padelspelare känner till: rädsla för att vinnaVarför blir vi spända och gör ovanliga misstag när vi ligger två poäng efter? Han kommer att ge oss några specifika tips för att vända denna blockering till styrka.

För att gå vidare och få regelbundet innehåll, samt möjligheten att delta i gratis webbseminarier, besök hans hemsida: Pequery Coaching – Din mentala coach.

Franck Binisti

Franck Binisti upptäckte padel på Club des Pyramides 2009 i Paris-regionen. Sedan dess har padel varit en del av hans liv. Du ser honom ofta turnera Frankrike för att täcka stora franska padelevenemang.

På samma ämne

Taggar