Fler och fler vetenskapliga studier visar att regelbunden utövande av vissa  racketsport  är förknippad med en  högre förväntad livslängd Bland dem,  paddel  intar en speciell plats: en komplett, stimulerande och social aktivitet, det skulle mycket väl kunna vara en av hemligheterna till att leva längre och hälsosammare.

När padel också stimulerar hjärnan

Doktorn  Daniel Amen , en världskänd specialist inom neurovetenskap tillämpad på hjärnhälsa, betonar padels speciella inverkan på hjärnan. Enligt honom aktiverar denna sport viktiga områden som  lilla hjärnan , vilket endast representerar  10 % av hjärnmassan  men skydd  nästan hälften av neuronerna .


"Om du aktiverar lillhjärnan, slår du på resten av hjärnan", förklarar han.


Padel, kombinationer  hand-öga-fot-koordination  et  permanent förväntan , förvandlas således till en verklig  "aerob schack" , en kombination av reflektion och fysisk ansträngning.

Studier som bekräftar trenden

Ett omfattande forskningsarbete som utförts av Glasgows universitet På  nästan 90 000 deltagare , visade att racketsportsutövare drar nytta av en  betydligt högre förväntad livslängd  till dem som föredrar andra discipliner. För att vara ännu mer specifik nämner denna forskning även  den positiva effekten på hjärt-kärlsjukdomar  särskilt.

Till skillnad från sporter där styrka eller uthållighet dominerar kräver padel en blandning av  strategi, smidighet och ständig samordning . Detta  intensiv kognitiv stimulering  skulle kunna bidra till  bromsa hjärnans åldrande  och främja a  längre och bättre livskvalitet .
Den amerikanska  Dan Buettner , en specialist på livslängd och de berömda ”blå zonerna”, håller med: ”  De som lever längst är de som spelar racketsporter  "För honom är effekten ännu kraftfullare när den åtföljs av en  stark social dimension , som är fallet i padel.

Den sociala faktorns betydelse

Padel har en styrka som få sporter kan antytt: dess  kollektiv dimension Spelas i par, uppmuntrar det  kommunikation, samarbete och delning Till skillnad från tennis, där man kan känna spelarens ensamhet, är här mänsklig interaktion i centrum för upplevelsen.
Många experter tror att detta  social länk , i samband med fysisk ansträngning, förbättrar  mental hälsa , bekämpa  avskildhet  och stärker  generellt välmående Så många viktiga element som bidrar till ekvationen för lång livslängd.

Enkel övning och snabb utveckling

Padel har också en klar fördel jämfört med andra racketsporter: dess  brant inlärningskurva Detta gör det möjligt för människor att  alla åldrar och nivåer  att komma igång och njuta av spelet från sina första matcher, vilket stärker följsamhet och regelbundenhet i träningen. Men på lång sikt är det just detta  konstans  vilket multiplicerar de fysiska och kognitiva fördelarna.

Således, genom de krav det ställer på kroppen och den stimulans det ger sinnet, framstår padel som en av de  mest omfattande aktiviteterna för att leva längre och hälsosammare liv Det associerar  fysisk ansträngning, hjärnaktivering, social interaktion och njutning Det är därför inte förvånande att denna sport har gått från att vara en  konfidentiell praktik  en  globala fenomen Och med sådana argument, den  padelfeber  skulle mycket väl också kunna vara en  satsa på lång livslängd .

Teo Vieau

Han upptäckte padel 2016 i Nantes och fastnade snabbt för sporten, och klättrade till och med till 474:e plats i Frankrike. Kommentator på Padel Mag TV, han bevakar de olika turneringarna på den franska banan såväl som internationella turneringar som anordnas i Frankrike!

På samma ämne

Taggar