Le  paddel  och  cykling  har etablerat sig som två stora idrottsgrenar i Europa, båda för  sportprestationer  och  hälsa .
Även om deras syn på ansträngningar skiljer sig åt, återspeglar deras koppling ett modernt synsätt på  en fysisk träning .

Le  cykel  utvecklar kardiovaskulär uthållighet  och  aerob kapacitet , medan  paddel  kräver mer explosivitet i  samordning  och intermittenta ansträngningar.
Denna komplementaritet gör dem till en särskilt relevant duo för idrottare, från amatör- till elitnivå.

 Cykling, en viktig grund för uthållighet i padel 

I förberedelserna av spelarna,  cykling  utgör ett centralt verktyg för att utveckla den fysiska grunden.

Det låter dig arbeta med:

  • l ' kardiorespiratorisk uthållighet 
  • la  återhämtning mellan punkter 
  • la  motstånd mot ansträngning 

Cykling har också en stor fördel: det är ett jobb  utan ledstöt begränsar risken för skador, särskilt för  knä  och  fotleder .

I en sport som  paddel , där utbyten kan följa varandra snabbt, blir denna uthållighetsbas avgörande för att upprätthålla en jämn spelnivå.

 Padel en komplett sport med höga fysiska krav 

Ofta uppfattas som lättillgänglig,  paddel  är faktiskt en fysiskt krävande sport.

Den kombinerar:

  • un  kontinuerlig konditionsträning 
  • faser av explosiva accelerationer 
  • en stark efterfrågan på  samordning  och  reflexer 

Spelets struktur, med en sluten plan och utdragna bolltävlan, leder till en  förhöjd puls  under upprepade perioder.

Regelbunden padelträning bidrar till:

  • förbättra  VO2 max 
  • stärka  kardiovaskulära systemet 
  • minska risken för  kroniska sjukdomar 

Padel påverkar också kognitiva förmågor, särskilt  snabbt beslutsfattande  och förväntan.

 Cykling, en erkänd hävstång för den allmänna hälsan 

Le  cykel  Det är fortfarande en av de mest rekommenderade sporterna för att upprätthålla god hälsa.  psykiskt tillstånd .

Dess fördelar är tydligt identifierade:

  • förbättring av uthållighet 
  • minskning av  kardiovaskulära risker 
  • deltagande i  vikthantering 
  • förstärkning av  andningskapacitet 

När det praktiseras regelbundet passar det in i en logik av  förebyggande av stillasittande livsstil , en central folkhälsofråga.

 Ett perfekt komplement för en välutvecklad idrottare 

Associera  paddel  et  cykling  möjliggör konstruktionen av en balanserad fysisk profil.

Cykling erbjuder:

  • la  aerob bas 
  • la  konsekvens i ansträngning 

Padel utvecklar:

  • l ' explosivitet 
  • la  reaktionshastighet 
  • la  teknisk och koordinerande 

Denna kombination möjliggör optimering av  sportprestationer samtidigt som de fysiska begränsningar som är förknippade med en enskild praktik begränsas.

 En modern metod för fysisk förberedelse 

Fler och fler spelare och fysiska tränare ansluter sig till  cykel  i programmen för  paddel .

Denna användning förekommer särskilt:

  • en  allmän fysisk förberedelse 
  • en  återhämtningsfas 
  • en  aktiv återhämtning 

Målet är tydligt: ​​att förbättra  övergripande fysiskt tillstånd  samtidigt som risken för skador minskas.

Le  paddel  och  cykling  De reagerar på olika men kompletterande logiker.
Man utvecklar uthållighet Den andra förstärker egenskaperna  tekniker och sprängämnen .

Deras förening är helt i linje med ett modernt synsätt på idrott, inriktat på  hållbar prestanda  och  hälsa .

Franck Binisti

Franck Binisti upptäckte padel på Club des Pyramides 2009 i Paris-regionen. Sedan dess har padel varit en del av hans liv. Du ser honom ofta turnera Frankrike för att täcka stora franska padelevenemang.

På samma ämne