Au padel, som i andra sporter, är det viktigt att värma upp och det kommer inte bara att låta dig spela bättre utan också hålla ...

Fokusera på att värma nedre / övre extremiteterna.

Intressant före varje spel, och som ett mål för att förebygga skador (särskilt för rotatorkuffen vid axeln, mycket ofta testat i racketsport), är denna lilla rutin enkel att utföra och kräver lite hårdvara.

Utför 10-repetitioner på varje arm / ben om träningen är ensidig, 10 upprepar också om det är bilateralt.
4-omgångar av alla övningar kommer att räcka.

Du kan lägga till 5 minuters hopprep för att höja din kroppstemperatur och du är klar!

Du vill bli bättre på padel ? Gilla som proffsen, lägg till fysisk programmering i din träning.

  • Mer information om passningsprogrammetpadel proffs: www.fit-padel.com
  • Du är en struktur och vill implementera fit-fenomenetpadel klubb i din anläggning?

Ha en bra träning!

Claire LEFEBRE
Grundare FITPADEL

Mer info på www.fit-padel.com

 

 

Franck Binisti

Franck Binisti upptäcker padel vid Club des Pyramides 2009 i Parisregionen. Eftersom padel är en del av hans liv. Du ser ofta honom turnera i Frankrike för att täcka de stora evenemangen i padel Franska.

På samma ämne