Brendon Stubbs, en mentalvårdsforskare, är en av de ledande experterna inom tillämpningen av psykologi och vetenskapen om välbefinnande på högpresterande sporter. Eftersom Ledande forskare inom mental hälsa, har han ägnat sin karriär åt att förstå kopplingarna mellan mental hälsa och atletisk prestation. Vi träffade honom under ASICS toppmöte Padel vid sidan av Madrid P1, där han delade med oss ​​av sina tankar om vikten av kopplingen mellan sinne och kropp för att uppnå excellens inom sporter som padel.

Skor och racketar – Hur påverkar dessa element spelarnas mentala hälsa?

Brendon Stubbs : Det är en bra fråga. Dessa element är mycket viktiga eftersom de påverkar förtroende spelare på planen. Det är viktigt att vi känner oss bekväma fysiskt och mentalt när vi spelar. Om jag spelar padel eller annan sport och mina skor inte är lämpliga riskerar jag att skada mig eller tappa min position på banan, vilket direkt påverkar min prestation och mentala välbefinnande. Att ha lämplig utrustning håller oss vid god fysisk och mental hälsa, och om vi mår bra i våra skor och med vårt racket kommer vi oundvikligen att spela bättre. Det finns därför en nära koppling mellan vårt fysiska och mentala tillstånd.

Har padel ett specifikt tillvägagångssätt när det gäller mental hälsa, eller liknar det andra sporter som tennis?

Brendon Stubbs : Det finns likheter, men också skillnader. Generellt sett är rörelse är bra för den mentala hälsan, oavsett sport. Om vårt sinne och kropp är starka, är det mer sannolikt att vi vinner. Men med padel finns det unika element. Det är en social sport, vi spelar lag, vilket är fördelaktigt för vårt psykiska välbefinnande. Den färdighetsnivå som krävs för att delta är också lägre än i andra sporter som tennis eller golf, vilket gör att fler människor kan känna sig inkluderade och njuta av fördelarna med fysisk aktivitet.

Som amatörspelare, vilken enkel övning kan du rekommendera för att förbättra min inställning till padel och stärka min mentalitet?

Brendon Stubbs : Det finns saker vi kan göra båda sur et utanför av domstolen. På banan har vi ofta lite tid, men allt vi gör utanför planen kan hjälpa oss att prestera bättre. Många spelare fokuserar på teknik, snabbhet eller position på planen, men de förbiser vikten av mentala. Övningar som visualisering, meditation eller helt enkelt göra en plan innan du tar fältet kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker och bättre hantera svåra tider.

För dig, liknar din roll som en mental coach?

Brendon Stubbs : Absolut. Mitt jobb är att hjälpa idrottare logga in deras sinnen och kroppar så att de kan vara som bäst. Jag fokuserar på strategier för att hjälpa dem att stanna lugn, koncentrerades och känslomässigt stabil. Detta inkluderar djupa andningsövningar, visualisering och enkla rörelser som för spelarna tillbaka till nuet.

Tror du att mental träning bara är till för proffs eller är det något alla kan ta till sig?

Brendon Stubbs : Det är för alla. Oavsett om du är amatör eller proffs är det lika viktigt att arbeta med ditt sinne som att arbeta med din fysik. Om du har två spelare med liknande tekniska och fysiska färdigheter, vem som har bäst koncentration och förmågan att hantera dina känslor kommer att vara den som vinner.

Padel spelas som ett lag. Hur kan kommunikation mellan partners, enligt din åsikt, påverka resultatet?

Brendon Stubbs : Alla spelare är olika, men i allmänhet gillar folk att vara det uppmuntrar när de gör ett bra skott och stöds när de gör ett misstag. Det är viktigt att förstå hur din partner föredrar att bli uppmuntrad eller hjälpt när de går igenom en svår stund på banan. Det är en fråga om kommunikation och ömsesidig förståelse.

Vad ska du göra när du spelar en svår match och befinner dig ensam med dina misstag? Hur kan vi klara oss mentalt?

Brendon Stubbs : Det är här stöd från andra är viktigt, oavsett om det kommer från din tränare eller dina lagkamrater. Vi har alla tillfällen när vi spelar dåligt, men det viktiga är att studs mentalt. Att utveckla ditt mentala spel är avgörande för detta. I padel har du ofta fördelen av att ha en partner eller tränare i närheten som stödjer dig, vilket verkligen kan göra skillnad jämfört med individuella sporter som tennis.

Franck Binisti

Franck Binisti upptäckte padel på Club des Pyramides 2009 i Paris-regionen. Sedan dess har padel varit en del av hans liv. Du ser honom ofta turnera Frankrike för att täcka stora franska padelevenemang.

På samma ämne

Taggar