Padelen närmar sig tennis i sin mentala inställning till en match, vare sig det är under eller efter. Vi spelar faktiskt inte bara mot våra motståndare, utan också mot oss själva.

Vi kommer att diskutera några tips om hur spelare kan komma ur ett mentalt block under en match:

  1. Slåss på varje boll

Att slåss på varje punkt kommer att sätta tvivel på dina motståndare genom att visa dem att om de gör en medium boll kommer du att vara närvarande. Detta sinnestillstånd är smittsamt och du kommer samtidigt att hjälpa din partner att göra detsamma.

  1. En positiv attityd

Vi måste undvika negativa gester, skrik och förakt. Du måste alltid vara fokuserad på målet och kommunicera med din partner för att följa samma väg. Visa inte några känslor om ett spelfakta, det kommer att sätta tvivel på dina motståndare.

  1. Att vara dig själv

När du spelar en match måste du alltid spela på samma sätt mot spelare på din nivå, starkare eller till och med svagare. Du måste visa "grinta" varje gång. Men om du är inkonsekvent i dina spel, kommer det att göra en mental ansträngning att återvända till spelet för dig och din partner för vilken det inte nödvändigtvis kan vara roligt.

  1. Användning av time-outs

När du känner att du är mentalt mer ömtålig, använd sidans förändringar för att ta dig tillbaka. Analysera ditt spel och dina motståndares spel, diskutera med din partner för att hitta en lösning tillsammans. Tips: Om dina motståndare inte slutar byta sida, gör inte samma sak, sakta ner spelet.

  1. erfarenhet

Det faktum att göra flera turneringar gör att du bättre kan förstå utvecklingen av matcherna och miljön. När du spelar turneringar lär du dig att hantera trycket och därför bättre ställa in ditt spel.

  1. Analysera ditt spel

Med din partner måste du prata om vad som gick fel eller vad som gick fel eller vad som hände under matchen. Efter varje misstag måste du tänka på hur detta fel uppstod ur en teknisk och taktisk synvinkel. Du måste göra detta för att undvika att göra det senare och detta kommer att förbättra ditt spel.

  1. automatiseringen

När du känner att de viktiga punkterna dyker upp eller gör misstag, håll dig fokuserad på ditt spel (service och återkomst).

I själva verket, när du mår mindre väl tenderar du att spända, håll i armen och detta förvärrar bara antalet misstag. I dessa ögonblick, försök att göra enkla saker som du är van vid att göra: djupa bollar, göra attacker mitt i fältet och så småningom kommer du att kunna hitta din nivå på spelet.

Alexis Dutour

Alexis Dutour brinner för paddla. Med sin utbildning i kommunikation och marknadsföring ställer han sina färdigheter till tjänst för padeln för att erbjuda oss artiklar som alltid är mycket intressanta.