Förbättra ljudet padel tack vare löpning

Även om padel erbjuder en rolig övning och ett omedelbart grepp för nybörjare, det kräver mycket cardio, uthållighet och rytmförändringar. Därför måste man ha en bra psykiskt tillstånd att spela och framsteg. De rinnande utgör en klav att förbättra och dess fördelarna är många.

Bättre motstånd mot ansträngningar

Att stödja en långvarig ansträngning med många upprepade ryck kan inte improviseras. Många hjärtolyckor skulle också undvikas med regelbunden körning. Kroppen måste vänja sig vid ansträngningarna att öka sitt motstånd. Oavsett för fritid eller för tävling rekommenderas att springa flera gånger i veckan.

Bättre andning

En annan omedelbar fördel med att springa: andas. Att springa flera kilometer tränar också lungorna, vilket måste upprepa ansträngningar för att bättre syresätta resten av kroppen. Att börja eller återuppta spring är sällan ett nöje. Det brinner, det svider men det är viktigt. Och då ett nöje att se att detta fördjupade arbete lönar sig på fältet!

Mer styrka i benen

Vem säger padel sade racket och därför kraft i den dominerande armen. Men ingenting är lika viktigt som bra fotarbete. Löpning bidrar till utvecklingen av benmusklerna samt till att stärka lederna. Förutom motståndet mot ansträngningen ger detta en bättre explosivitet i rörelser och hopp.

Bättre samordning

Bättre motståndskraft mot ansträngning förbättrar också din klarhet, särskilt vid långvarig ansträngning. Och vem säger mer klarhet säger bättre kroppslig samordning. Löpning utvecklar muskelelasticitet och följaktligen reflexer genom att minska reaktionstiden. Denna vinst i rörlighet och hastighet gör att du inte bara kan bli bättre på hårda poäng utan också att spara din styrka över tiden.

Löpning är en ansträngande strävan för många av oss som kräver personlig disciplin, särskilt på hösten och vintern. Om du har frågor om hur ofta dina utflykter är, tveka inte att kontakta specialister i butiker eller klubbar som kommer att ge dig råd om adekvat utbildning för att komplettera din praktik padel. Framför allt, kom ihåg att variera sessionerna för att göra träningen roligare!