Fysiska och fysiologiska krav som krävs för padel

Le padel är en blandning mellan tennis och squash. Emellertid är de fysiologiska kraven på racketsporter ännu inte tillräckligt analyserade. Och särskilt de av padel.

Fokusera på de fysiska och fysiologiska krav som krävs för padel vilket gör det möjligt att föreslå tränings- och utvärderingsinriktningarna för spelarna i padel framtida år.

Ämnen

Dessa är tio amatörspadspelare som spelar minst två gånger i veckan (ungefär 2 timmars spel per vecka), alla högerhänta män. De är i åldern 6 till 21 år.

Medelålder = 34,6 ± 7,99 år
Storlek = 1,81 ± 0,11 m
Vikt = 78,1 ± 27,49 kg
BMI = 23,89 ± 1,92 kg / m²

Dessa 10 spelare deltog frivilligt i denna studie. Innan de deltog läste och undertecknade de ett informerat samtycke för detta ändamål.

Instrument

Studien genomfördes på 16 spel, alltid på samma veckodag (nämligen lördag) och alltid ungefär samma timmar (spelets början cirka kl. 15) så att cirkadiska rytmer påverkade variablerna i studien är alltid densamma (Atkinson och Reilly, 1996).

Faktum är att på ett fysiologiskt plan utvecklas ett visst antal funktioner som påverkar idrottsprestanda enligt en cirkadisk rytmiskhet. Således genomgår vissa centrala (hjärtfrekvens, syreförbrukning, ventilation) eller perifer (muskulo-artikulär flexibilitet, muskelstyrka) faktorer variationer under dagen. De bästa föreställningarna spelas vanligtvis på eftermiddagen (mellan kl. 15 och 18). Det tyckte mig därför klokt att utföra mätningarna under matcher mellan mitten och eftermiddagen. Speciellt eftersom toppen av adrenalinsekretion (stimulerande hormon) är under eftermiddagen.

Spelarna spelade alltid med samma par. Varje match spelades i två vinnande uppsättningar. Varje spelare spelade med sin egen racket, som vanligtvis används. Alla bollar var identiska (av märket Head padel).

Globalt positioneringssystem (GPS)

Avståndet och rörelsens hastighet registrerades via Suunto Ambit3 Peak GPS-klockor fästa vid spelarens handleder. För att kunna spela in signalen spelades matcherna på marken utanför Padel Bailly Noisy Tennis Club.

Puls (HR)

Med hjälp av pulsmätaren på Suunto Ambit3 Peak-klockor registrerades hjärtfrekvensvärdena varje sekund. Dessa värden har klassificerats i sex kategorier som motsvarar procent av maximal hjärtfrekvens:

FC1 (<50%), FC2 (50-70%), FC3 (70-80%), FC4 (80-90%), FC5 (90-100%) och FC6 (100-120%)

Bedömning av upplevd ansträngning

Mätningen av den upplevda ansträngningen gjordes med hjälp av Borg-skalan under minuten efter matchens slut.

Borg-skalan eller måttet på insatsuppfattning (RPE) är ett kvantitativt mått på uppfattningen av ansträngning under fysisk träning, introducerad omkring 1970 av professor Gunnar Borg. Åtgärden är ett betyg på en skala från 0 till 10 kopplad till olika uppskattningsord: ansträngning "väldigt lätt, svårt, smärtsamt ...". Denna globala åtgärd, baserad på personens fysiska och mentala känslor, tar hänsyn till fysiska tillstånd, miljöförhållanden och nivån på allmän trötthet.

Det används ofta i sportträning för att bedöma intensiteten på en träning eller tävling och för att dra av träningsbelastningen. Om mätningen är subjektiv har det visat sig vara korrelerat med många fysiologiska parametrar: hjärtfrekvens, ansamling av blodlaktat, ventilationsgräns, etc.

Laktatnivå

Det mättes med användning av laktatläsaren "Lactate Pro 2" från Praxisdienst. 0,3 µl blodprov togs från spelarnas fingrar i slutet av varje match. Mätningen utfördes av en registrerad sjuksköterska.

Förutom mätningen av hjärtfrekvensen används mätningen av laktat ofta vid sportförberedelser. Eftersom laktat är en bra indikator på aerob eller anaerob metabolism i muskler, kan laktatvärdet användas för att bestämma om träningsbelastningen är lämplig för idrottaren.

3. Resultat

Tabell med data som analyserades under studien :

Avstånd per match	(M)	2127	± 589
Matchernas varaktighet	(Er)	3250	± 532
Medelhastighet	(km / h)	2,39	± 0,20
Maximal hastighet	(km / h)	14,8	± 1,21
Genomsnittlig HR	(slag / min)	139	± 9,68
Max HR	(slag / min)	189	± 7,3
FC1	(<50% Fc max)	0,37	± 1,4
FC2	(50-70%)	24,21	± 18,52
FC3	(70-80%)	39,12	± 20,28
FC4	(80-90%)	29,72	± 15,20
FC5	(90-100%)	6,43	± 11,87
FC6	(100-120%)	0,15	± 0,29
Laktat	(mmol / l)	3,08	± 1,69
Borg10	(Poäng)	5,12	± 1,92

I denna tabell noterar vi att spelarens avstånd i genomsnitt per match är 2,1 km. Matchernas varaktighet var 54 min.

När det gäller hastighet var den i genomsnitt 2,39 km / h med en genomsnittlig toppfart på 14,8 km / h. Hjärtfrekvensen är i genomsnitt 139 slag per minut. Över 50% av hjärtfrekvensen som spelarna ser under ett spel ligger inom <80% av deras högsta hjärtfrekvens.

Laktatet, mätt i slutet av matchen, är i genomsnitt 3,08 mmol / L. På samma sätt är den upplevda ansträngningen uppmätt genom Borg-skalan 5,12 poäng. Detta motsvarar en aktivitet som anses vara svår.

Tabell som visar procentandelen av det genomsnittliga avståndet täckt under en match av padel beroende på hastighet :

I den här tabellen ser vi att av den totala färdsträckan uppnås cirka 81% med en hastighet mindre än 6 km / h. Som jämförelse uppnås endast 2% av den totala sträckan med hög hastighet (> 12 km / h).

Tabell som visar procentandelen genomsnittlig tid i en match padel beroende på hastighet:

Denna tabell visar oss att mer än 90% av speltiden spenderas på mindre än 6 km / h av spelarna under en match. Tiden med hög hastighet (> 15 km / h) representerar 0,01% av den totala speltiden.

Låt oss se slutsatserna.

Matthew Lebourgeois

Matthieu Lebourgeois är idrottsfysioterapeut och fysisk tränare. Han tar hand om spelare av padel älskare av re-atletisk rehabilitering och praxis padel regelbundet på fritiden på padel. Matthieu har för avsikt att testa sig själv i tävling och visa sin talang!