Efter att ha vetat av de vanligaste slagen inom racketsporter, låt oss prata om en specifik gest som bara används i padel : la bandeja.

Postad till nätet vägrar du att förlora position när dina motståndare försöker lobba dig. Dessa höga bollar kan spelas på olika sätt; med en smash, med en krökt arm (gancho) eller med en bandeja. Den bandeja själv kan demonteras i 2 delar; la bandeja och vibora. Vad är skillnaden ? Effekten och tekniken.

Så i manualerna för padel, kallas dessa två skott bandeja, men lite i taget särskiljer och separerar människor bandeja från vibora. Idag, låt oss prata om den första: den bandeja.

Först och främst, förstå att bandeja att du ska spela är inte ett anfallsslag utan ett defensivt slag som gör att du inte tappar anfallspositionen, nära nätet. Visst, i vissa fall kommer du att kunna sätta mer fart på detta bandeja och kanske kommer du att kunna se skillnaden, men tills du är bekväm med detta drag och du kan upptäcka en position som gör att du kan attackera, behåll denna idé om ett defensivt drag som passar dig. ge tid att komma tillbaka till nätet samtidigt som du håller och knuffar dina motståndare till baksidan av banan.

 

Bandeja ? Quésaco?

La bandeja kommer från det spanska ordet som betyder "platå". Målet är därför att förbereda och påverka bollen med palan vänd mot himlen som en servitör skulle göra. Om du vill kopiera gesten från proffs, ta en titt på bandeja av Fernando Belasteguin, expert på detta spelområde.

Bela Bandeja wpt

Vad är meningen?

Som vi just har förklarat, är bandeja tjänar till att ge oss tid att komma tillbaka till nätet. Så om du väljer ett våldsamt slag, var säker på att bollen kommer att studsa från en eller till och med två rutor innan motståndaren lämnar tillbaka den till dig, annars välj långsamheten som gör att du kan komma framåt.

La bandeja, tack vare sin skärningseffekt, från topp till botten, minskar bollens retur i motståndarlägret vilket kommer att komplicera försvaret. Dessutom, och i händelse av att motståndarna pressar dig på vägen till nätet, bandeja gör att du kan dyka bollen direkt i deras fötter.

Slutligen, om du letar efter centrum, den bandeja kommer att vara perfekt om den spelas långsamt, eftersom bollen tenderar att dö längst ner på banan.

Tekniskt

Du hamnar på nätet, i en vänteposition som är identisk med den för volley, och dina motståndare försöker lobba dig.

Först och främst måste du sätta dig själv i profil. Det finns en teknik för att underlätta denna profilposition, den kallas "3 i 1":

1- det dominanta benet rör sig bakåt
2- den dominerande armen placeras tillbaka med palan vänd mot himlen
3- den icke-dominanta handen i riktning mot sidonätet

Denna 3 i 1 rörelse, med övning, kommer att automatiseras, så du kommer alltid att vara redo att spela på rätt sätt. bandeja.

Varning: Kom ihåg att höja armbågen på den dominanta armen till ansiktshöjd för att underlätta platåpositionen.

Efter 3 i 1 kommer du att justera din position med jagade steg.

Strax innan tillslaget kommer vi att försöka sträcka oss uppåt för att "fånga" bollen och kasta ner den. Det är viktigt att inte vänta på det utan att anstränga sig för att resa sig för att fånga bollen så högt som möjligt och sedan gå ner med den och ge den en riktning. Vår dominerande arm kommer att vara utsträckt, pala orienterad mot himlen och det kommer att vara våra magar som kommer att arbeta för att uppnå den rotation av kroppen som krävs för att bollen ska kunna placeras på önskad plats, hemma hos motståndaren.

När bollen har slagits kommer vi att återuppta vårt press framåt för att återta positionen vid nätet och spela en fin volley.

La bandeja är ett slag som kräver en stor fysisk ansträngning när den påverkas på ett högt sätt. För tjejer är Léa Godallier expert på området. Titta på hur förberedelserna går till, väldigt tidigt, en vacker upphängning som syftar till att få bollen så högt som möjligt att följa med ner, sedan till sist kroppens rotation tack vare magens styrka.

 

 

Det sista ordet blir slutet på gesten som kommer att variera beroende på spelarna mellan armen i en sele runt halsen eller i nivå med bältet som en riddare som sätter tillbaka sitt svärd i skidan, det beror på om din boll tenderar att avsluta sitt slag i nätet eller i det nedre fönstret.

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa. Han är grundaren av AvantagePadel.net, en mjukvara som är mycket populär bland klubbar och spelare från padel. Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina många handledning padel.