Välkommen kära vänner på sluttningarna av padel. Ett spel magnifika, resulterande och speciellt beroendeframkallande. Under de närmaste veckorna kommer vi att erbjuda dig en översikt över de mest använda bilderna, grundläggande, för att bättre förstå ditt nästa spel. Låt oss börja med på förhand.

Förhanden är verkligen "den" grundläggande stroke par excellence. Högerhänt eller vänsterhänt, detta är det skott som vi kommer att uppnå från den sida som vi tar tag i pala. Det är från detta ögonblick som kommer att börja kärlekshistorien mellan padel och USA!

Längst ner på banan

När vi är placerade bakom baslinjen kommer förhanden att erbjuda oss flera möjligheter. Sätt först bollen i spel med SERVICE (som vi kommer att diskutera inom kort), men också uppnå återvändande av tjänsten, organisera vårt försvar under motståndarnas attacker och slutligen kommer det att hjälpa oss att försöka pressa våra motståndare till baksidan av banan för att ta offensiven i vår sväng.

Förhanden är därför inte ett slag att lämna åt slumpen, tvärtom. Börja bra med detta viktiga drag, hoppa inte över stegen, lär dig att bemästra det, gör det till ditt eget, och ditt spel kommer bara att bli bättre.

I detalj

Förhanden kan nås på två olika sätt; antingen på ett traditionellt sätt genom att lyssna och upprepa det som står i alla träningsmanualer, eller genom att tillägna det med din sportupplevelse. Upp till dig.

Den traditionella metoden

Skolan av padel, rent och hårt, den perfekta tekniken som du kan hitta på de flesta självstudier som finns tillgängliga online.

Greppet måste vara kontinentalt, neutralt, det är basen för att komma åt alla bilder på padel.

Vänteläget blir med pala placerad framför oss, hålls med båda händerna på navelnivå.

När motståndarna påverkar bollen kommer vi att utföra ett litet hopp som kallas "återupptagande av stöd" eller "delat steg" vilket gör att vi får mer tid att komma åt förberedelsen av slaget.

Förberedelsen kommer att utföras på ett gruppsätt, det vill säga att vi kommer att slå vår boll med en oro för positionering. Våra ben måste hitta den bästa positionen för att få bollen att träffa framför oss. Under denna justering kommer vi att förbereda vår pala på den lämpligaste höjden så att slaget blir så effektivt som möjligt.

Påverkan framför vår kropp och stöd efter strejken för att ge riktning.

Denna stil på förhand används ganska ofta i skolan för padel eftersom det gör det möjligt att standardisera spelet bland unga spelare. Det låter dig vara aggressiv när du skriver och framför allt att bli en metronom från spårets baksida.

Metoden "från fall till fall"

Detta är den svåraste metoden för instruktörer att öva, men absolut den mest effektiva för spelare som redan har en idrottshistoria.

Tanken är att ge nycklarna för att förstå spelet, att lära sig läsa banorna för att ha kontroll över bollen och därmed med tiden låta personen utveckla ett eget spel.

Det börjar först med en neutral vänteläge, i "huset", denna plats något bakom baslinjen, pala placerad framför oss i navelhöjd. Från denna position kan vi komma åt alla defensiva skott och speciellt programmera vår hjärna för att göra pannor, bakhänder ... Denna position är mycket viktig, för om den snabbt assimileras kommer inlärningen att bli snabbare.

Förstå sedan att tiden är viktig. I en defensiv position är det mycket svårt att få poängen. Så du måste lära dig att ha tålamod samtidigt som du sparar tid. Hur? ”Eller” Vad? Genom att låta bollen komma till oss istället för att rusa för att få den. Det är inte en lätt övning men genom att tvinga oss själva att ta ett första steg bakåt, i riktning mot bollen, och genom att förbereda oss så tidigt som möjligt, lär vi oss att hantera varje steg i vår förhand korrekt och slutligen välja det bästa möjligt alternativ.

Kort sagt

Två metoder är tillgängliga för dig. Den perfekta teknikmetoden och metoden "från fall till fall". Beroende på vilken bildskärm du har framför dig kommer denna eller den metoden att föredras, eller till och med båda för några av dem. Tveka inte att tala, ge dina intryck, dina önskningar, för på banan är det du som ska spela och inte din instruktör, inte heller Padel Magazine, inte heller en videohandledning eller personen som ger dig råd på området. Det är du, och du ensam, som tar tag i palaen.

Så oavsett metod är det viktigaste att din förhand blir en av riktmärkena i din tackling. padel. En säker, exakt träff som tvingar dina motståndare att spela en boll till tills du kan ta offensiven.

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa. Han är grundaren av AvantagePadel.net, en mjukvara som är mycket populär bland klubbar och spelare från padel. Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina många handledning padel.