Hiram et Loïc d 'HejLo Padel landa på Padel Magazine ! Genom en serie minivideor kommer de att ge dig råd om fysisk förberedelse. Första avsnittet: uppvärmning.

En serie minivideor kommer

Vi är alla beroende av padel med de fördelar som vi känner som nöje, utbyte, passion, nöje, tävling... Men som i alla sporter måste du vara vaksam och veta hur du lyssnar på din kropp för att undvika skador.

Vi ser många människor som får fler och fler "boos" eller till och med drabbas av allvarligare skador som muskelrevor. Utan att glömma den berömda tennisarmbågen och andra tendinopatier...

Som coacher är vår roll att förse dig med så mycket information som möjligt så att du kan öva din padel under bästa möjliga förhållanden.

Genom en miniserie med kommande videor kommer du att upptäcka hur du kan förbättra skadeförebyggandet, ta hand om din kropp men också ditt spel.

  • uppvärmningen
  • Vikten av stöd för effektiv lek
  • Stärk dina ben
  • Varför stärka ditt bukbälte
  • Upptäck rörlighet
  • Ta hand om ditt huvud och din kropp

uppvärmningen

Så vi börjar den här veckan med uppvärmningen.

En effektiv uppvärmning är avgörande för att starta din match med optimal förberedelse. Genom att minska risken för skador förbereder den också din kropp för träning samtidigt som du stärker din koncentration.

I en konkurrensutsatt miljö eller till och med under spel med vänner försummar spelare ofta detta viktiga steg. Men att börja matchen väl förberedd gör att du kan få en betydande fördel gentemot din motståndare. Att inkludera tio minuter i din rutin före match bör vara en prioritet när du vill optimera din prestation.

Så hur värmer du upp rätt? Ta reda på svaret i den här videon.

Upptäck Team HiLo

Hiram : Tränare för padel i mer än tio år har Hiram varit avgörande i landskapet padel franska. Tidigare topp 300, han baserar sin coachning framför allt på det mänskliga förhållningssättet.

Hiram-Team-HiLo-Padel

Loïc : En före detta basketidrottare på hög nivå, Loïc har nyligen tagit examen från TFP. Hans expertis kommer från en komplett karriär inom sportvärlden, speciellt specialiserad på fysisk förberedelse.

loic hilo padel

HejLo Padel är födelsen av detta berikande möte mellan Hiram och Loïc som delar samma sporter men också mänskliga värderingar, med denna gemensamma ambition att skapa en innovativ träningsmetod genom att samla all deras kunskap för att dela den med den magnifika gemenskapen av padel.

Hilo-Padel-logo

Denna metod kommer att rikta sig till olika målgrupper: sport-fritid, sport-hälsa, sport-affärer och sport-tävling.

”Vi vill erbjuda en verklig upplevelse som omfattar helheten padel men också av spelaren med en enda riktlinje: att ha kul.”

Tveka inte att följa HejLo Padel på Instagram !