Karantän är inte en ursäkt för att förbli inaktiv. Varje dag erbjuder vi dig en session att göra hemma för att komma i god form när du återupptar padel.

Idag erbjuder vi dig en ny utmaning. Om du har gjort dina mantelsessioner och lite pumpträning, bör du kunna göra det. Detta är samma "bring sally up" -utmaning som vi hade för dig föreslog med knäböj, men med mantling, och vad mer är Bea Gonzalez som visar dig hur!

Du lägger dig själv i höljesläget, svagt retroversion av bäckenet, buken är helt sammandragna, trånga skinkor, och när musiken säger "bring sally up", byter du till hög pumpposition. När du hör "ta med sig sally", återvänder du till plankpositionen, som du håller resten av tiden.

Videokredit: YouTube Maes_lift

Målet är att pågå till slutet av videon, som Béa Gonzalez kan göra, även om hon fuskar lite i slutet!

 

 

 

Xan är ett fan av padel. Men också rugby! Och hans inlägg är lika slående. Fysisk tränare av flera padel, han avslöjar atypiska inlägg eller behandlar aktuella ämnen. Det ger dig också några tips för att utveckla din kroppsbyggnad för padel. Det är uppenbart att han påtvingar sin stötande stil som på fältet padel !

På samma ämne

Tags