Jorge Rodriguez Lorenzo är en av de mest kända fysiska tränarna i World Padel Tour. Han arbetar särskilt med Juan Lebron, Paquito Navarro eller vår Melissa Martin nationell. Möte med en stor aktör i WPT.

Betydelsen av fotarbete

Lorenzo Lecci Lopez: Hur arbetar vi med spelarna i padel ?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Med spelarna i padelutvecklar vi de fysiska egenskaperna: styrka, flexibilitet, uthållighet, hastighet generellt sett."

"Då mer specifikt med korta resor, för vilket det är viktigt att ha explosivitet för att uppnå högsta möjliga hastighet på två / tre steg, för att sedan kunna sakta ner, justera och ha en bra samordning i positioneringen för att därmed uppnå ett bra skott. ”

”Spelarna ber mig om styrka och fart i benen, mer än styrka i armarna. De säger: "om jag inte kan få bollen, kan jag inte spela". Arbetet med fotarbete, explosivitet och samordning är grundläggande. ”

"Även på den övre delen är det nödvändigt att förstärka å ena sidan för att förhindra skador, och å andra sidan att ha mer kraft i slagen."

paquito navarro träffar bollen wpt alicante

Anpassa spelstilen

Lorenzo Lecci Lopez: Finns det specificiteter beroende på spelare? Enligt egenskaperna, spelstilen och spelarnas svårigheter?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Varje spelare är annorlunda, de har var och en sina fysiska egenskaper och sin egen spelstil. Du måste anpassa dig efter dina behov. Det finns spelare som är mer uthålliga men mindre kraftfulla, mer explosiva spelare. Vissa är aggressiva offensiva spelare och andra är mer defensiva. Så du måste stärka dem så att de kan stödja den spelstil de letar efter. ”

"Den förhållandet mellan tränare och fysisk tränare är därför mycket viktigt. Tränaren måste identifiera vad han behöver, spelaren måste uttrycka sina känslor på banan. Beroende på det, stärk för att kunna gå vidare. ”

”När det gäller skador är detta också specifika egenskaper. Ibland måste mer belastning bäras av ländryggen eller på knäna eller till exempel underarmarna. ”

Melissa Martins särdrag

Lorenzo Lecci Lopez: Hur fungerar Mélissa Martin? Vilka är hennes fysiska egenskaper och vilka aspekter ska hon arbeta mest med?

Jorge Rodriguez Lorenzo: ”Melissa är en spelare med stor statur. Hon har ett mycket aggressivt maktspel. Hon knackar när hon kan. Det är också väldigt snabbt. ”

”Så vi måste förbättra sitt försvar. Vi arbetar mycket på uthållighet och det faktum att hon kan hålla ut länge med böjda knän. Hans stora storlek tvingar honom att arbeta sin samordning på den låga positionen : detta är den punkt som det måste förbättras mest. Fortsätt också att arbeta med den kraft hon redan har och även övergångshastigheten från baslinjen till nätet, för det är ett område där hon är väldigt stark. ”

Mélissa Martin backhand volley

Juan Lebron, mästare i fysiskt tillstånd

Lorenzo Lecci Lopez: Kan du se Juan Lebrons överlägsenhet när du arbetar med honom på hans kroppsbyggnad?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Det här året, Juan Lebron och Ale Galan var mycket imponerande särskilt på deras fysiska tillstånd. De ändrar padel, eftersom båda kan spela på vardera sidan. De täcker domstolen mycket bra. De bibehåller en mycket hög intensitet under lång tid, och för att göra det tar det många timmar med fysisk förberedelse. ”

"Juan Lebron arbetar mycket medvetet i det fysiska området och ägnar flera timmar om dagen åt det, för han vet att hans spel bygger på det. ”

”Idag padel förändringar främst på de fysiska egenskaperna. Även spelarna till vänster täcker mycket mer mark, de slår, rör sig mycket och håller en mycket hög intensitet under lång tid. Denna egenskap kan bara uppnås med mycket fysiskt arbete. ”

Juan Lebron fysisk träning

Fysiskt framsteg ensam

Lorenzo Lecci Lopez: Vilka är de enkla övningarna som du kan göra ensam för att förbättra din kroppsbyggnad och padel ?

Jorge Rodriguez Lorenzo: "Jag rekommenderar alltid förstärkning av benen, buken, axlarna. Detta beror främst på skada förebyggande, men också för att en stark spelare lättare kan hävda sig i sina skott. Känslan av kontroll uppnås när spelaren ökar sin styrka."

”Å andra sidan rekommenderar jag korta förskjutningsjusteringsövningar. Utan en boll först, bara med racketen. Kulan tvingar oss att fokusera på sig själv. Du måste koncentrera dig på att flytta den medan du håller tyngdpunkten låg. Går framåt och bakåt, och när det automatiseras, lägg till bollen. Dessa två saker kan avsevärt förbättra dess padel. "

Léa Godallier fysisk inneslutning

Fysiskt tillstånd testas av inneslutning

Lorenzo Lecci Lopez: Vilken inverkan har hälsokrisen och oregelbunden träning och konkurrens på spelarnas fysiska tillstånd?

Jorge Rodriguez Lorenzo: ”Krisen drabbade alla spelare fysiskt, psykiskt, taktiskt och tekniskt. I Spanien var vi begränsade i nästan fyra månader. Jag skickade övningar till spelare som gjorde dem i en lägenhet. Vi kämpade för att behålla den mentala styrkan. Det här är spelare som tränar 7 timmar om dagen och befinner sig begränsade till små utrymmen. ”

”Alla med sin egen personlighet har intagit en annan attityd. Vissa upplevde det ganska bra och andra inte så bra. Det som oroade dem mest var osäkerheten i samband med World Padel Tour. Så småningom slutade inneslutningen. Vi var tvungna att träna utomhus först. ”

"Spelare har förmågan att anpassa sig till svårigheter. De fick snabbt en bra spelnivå. Spelarna som tränade med mig var i mycket bra fysisk skick när de återvände till tävlingen. Detta var konsekvensen av uppströmsarbetet. Tränarna och tränarna har analyserat många matcher för att ta ett steg tillbaka och göra det lättare att återvända till tävlingen. ”

”Vi tvivlar igen nu. Vi vet inte när WPT kommer att återupptas. Vi har inga datum ännu, och det skapar oro i planeringen av arbetet, men det handlar om anpassa och gå vidare."

Lorenzo Lecci López

Från hans namn kan vi gissa hans spanska och italienska ursprung. Lorenzo är en flerspråkig passion för sport: journalistik genom kallelse och händelser genom tillbedjan är hans två ben. Dess ambition är att täcka de största sportevenemangen (OS och världar). Han är intresserad av situationen i padel i Frankrike och erbjuder förutsättningar för optimal utveckling.