När vi utövar någon sportaktivitet måste vi ta hänsyn till två faktorer som påverkar våra prestationer och som kan leda till skador. Padelen är inget undantag trots att vi spelar mest på en mjukare yta än andra ...

Den första är vårt eget fysiska tillstånd som vi måste associera med vår dagsform, till exempel efter en lång arbetsdag. I det här fallet kommer inte sportprestanda nödvändigtvis att delta.

Den andra är betingad av terrängens tillstånd, materialet vi använder i kombination med rivalernas krav.

Padel: en av de tuffaste sporterna

Enligt studier i Spanien om skador är Padel den sjätte farligaste sporten. Den här studien säger att fotboll är den farligaste idrotten (det måste också sägas att rugby är mycket mindre representerat än i Frankrike), tennis är i tredje position.

Studien framhäver att leder sätts på prov för en spelare i en Padel-match. I själva verket är Padel en sport av förflyttning med en mängd accelerationer och retardationer. Här påverkas knä och vrister. Men axlar och armbågar är inte utelämnade. Fråga Fernando Belasteguin och hans armbåge som håller honom från marken under en tid.

Detta är en racketsport, så de två sista lederna är kärnan i de många skadorna på Padelspelare.

Å andra sidan kommer vi i den här kroniken att vända oss till en skada som uppstår av olika skäl, och det är mycket vanligt bland amatörspelare som är relaterat till slående tekniken.

Låg ryggsmärta: en vana bland Padel-spelare

Padel involverar ofta ryggraden och särskilt det exakta området i korsryggen. I själva verket kräver denna sport spelare många flexion, förlängning, rotation och lateral rotation. I själva verket kan dålig hållning generera med tiden denna typ av skada.

Terrängen som vi utövar denna sport kan också vara orsaken till dessa skador.

När det gäller teknik är ett av Padels viktigaste slag, ofta orsaken till Lumbago, kross. Dålig hållning vid tidpunkten för stroke kommer oundvikligen att leda till problem i korsryggen.

Till exempel, när du vill göra en kross, utan att vara tydlig på dina stöd, med för mycket kraft, kommer armens rörelse att intensifieras, och konsekvensen blir en kraftig smärta i ländryggen.

Asymmetrin i Padel-spelares muskulatur är också en riskfaktor för ryggskador. Det vetenskapliga samfundet är enhälligt om detta ämne genom att observera att spelare som har få eller inga sådana skador har symmetrisk muskelutveckling.

För att sammanfatta, se till att du är väl placerad innan du gör ett slag med ökad kraft, detta är det slag som troligen kommer att skada dig. Uppenbarligen måste du värma upp innan du gör den här typen av skott och vara perfekt mantlad.

Alexis Dutour

Alexis Dutour brinner för paddla. Med sin utbildning i kommunikation och marknadsföring ställer han sina färdigheter till tjänst för padeln för att erbjuda oss artiklar som alltid är mycket intressanta.