När vi deltar i någon sportaktivitet måste vi ta hänsyn till två faktorer som påverkar vår prestation och som kan leda till skada. De Padel är inget undantag, trots att vi oftast spelar på en mjukare yta än andra ...

Den första är vårt eget fysiska tillstånd som vi måste associera med vår dagsform, till exempel efter en lång arbetsdag. I det här fallet kommer inte sportprestanda nödvändigtvis att delta.

Den andra är betingad av terrängens tillstånd, materialet vi använder i kombination med rivalernas krav.

Le Padel : en av de svåraste sportarna fysiskt

Enligt studier som utförts i Spanien om skador, har Padel är den sjätte farligaste sporten. Denna studie säger att fotboll är den farligaste sporten (det måste också sägas att rugby är mycket mindre representerad än i Frankrike), tennis ligger i tredje position.

Studien visar att lederna testas för en spelare under ett spel Padel. Faktum är att Padel är en sport av förskjutning med överflöd av acceleration och retardation. Här är det knä och anklar som påverkas. Emellertid är axlar och armbågar inte utelämnade. Fråga Fernando Belasteguin och hans armbåge som har hållit honom borta från planen under en tid.

Detta är en racketsport, så de två sista lederna är kärnan i de många skador som spelarna har. Padel.

Å andra sidan kommer vi i den här kroniken att vända oss till en skada som uppstår av olika skäl, och det är mycket vanligt bland amatörspelare som är relaterat till slående tekniken.

Ländryggssmärta: en vana bland spelare i Padel

Le Padel involverar mycket ofta ryggraden och särskilt detta specifika område i ländryggen. Denna sport kräver mycket flexion, förlängning, rotation och lateral rotation. I själva verket kan dålig hållning leda till denna typ av skada över tid.

Terrängen som vi utövar denna sport kan också vara orsaken till dessa skador.

När det gäller teknik är en av de viktigaste rörelserna i Padel, ofta orsaken till ryggsmärta, är smash. Dålig hållning när du skriver kommer oundvikligen att leda till nedre ryggproblem över tiden.

Till exempel, när du vill göra en kross, utan att vara tydlig på dina stöd, med för mycket kraft, kommer armens rörelse att intensifieras, och konsekvensen blir en kraftig smärta i ländryggen.

Asymmetrin i muskulaturen i Padel är också en riskfaktor för ryggskada. Det vetenskapliga samfundet är enhälligt om detta ämne och observerar att spelare som har liten eller ingen denna typ av skada har symmetrisk muskelutveckling.

För att sammanfatta, se till att du är väl placerad innan du gör ett slag med ökad kraft, detta är det slag som troligen kommer att skada dig. Uppenbarligen måste du värma upp innan du gör den här typen av skott och vara perfekt mantlad.

Alexis Dutour

Alexis Dutour brinner för padel. Med sin utbildning i kommunikation och marknadsföring ställer han sina färdigheter till tjänst för padel att erbjuda artiklar som alltid är väldigt intressanta.

På samma ämne