Året 2021 och den hälsosituation som vi alla vet har inte på något sätt bromsat fransmännens entusiasm för padel.

Le padel en fysisk, teknisk sport, men inte bara!

Medan antalet utövare år 2020 var drygt 80 000, i år tenderar siffrorna att bevisa att denna sport fortfarande är mycket populär i Frankrike och fortsätter att växa med tanke på de 110 000 registrerade utövarna.

Vi är fortfarande inte på nivå med våra spanska grannar som lyckas räkna i sina led mer än 2.3 miljoner utövare. Mer än hälften (52%) erkänner att de spelar minst en gång i veckan.

Under flera år i Frankrike har vi observerat att padel gjort fler och fler följare, vare sig bland män eller kvinnor.

Populärt bland unga och gamla är denna sport rolig, vänlig och kan vara "lättare" att lära sig till en början än sin kusintennis. Men det är också väldigt fysiskt och därför ett bra sätt att träna och släppa taget efter en dags arbete.

Men tänk igen, bra teknik och en bra fysik gör dig inte automatiskt till en bra spelare. I denna sport är det viktigt att inte försumma taktiken, utan också sinnet. Och detta är vad vi kommer att se omedelbart genom att framkalla ämnet positiv psykologi.

smiley

Vad är positiv psykologi?

Sedan några år tillbaka har termen ”Positiv psykologi”Kommer tillbaka mer och mer och bokhandelns hyllor är fyllda med många böcker och studier om ämnet.

Sammanfattningsvis tar denna vetenskap hänsyn till den positiva aspekten av livet, dess fördelar och varje individs potential att främja en känsla av välbefinnande och tillfredsställelse.

Hur du kan förbättra din prestanda på padel tack vare positiv psykologi?

I vilken disciplin som helst kommer det att bli bra från en bra balans mellan tekniken, fysiskt tillstånd, taktisk aspekt OCH mentalt arbete som vi gör på oss.

Det är värt att komma ihåg att padel är en sport som kräver mycket strategi eftersom det är en fråga om att hitta kryphålet i sin motståndare för att driva honom till felet. Så du måste vara solid i ditt spel och framför allt vara säker på dina skott.

Och det är där den psykologiska aspekten spelar in.

Oavsett om det är för proffs eller till och med på amatörnivå, kan varje idrottare hamna i en svårighet och känna ett betydande psykiskt tryck.

Till exempel en amatörspelare under en turnering som har en dålig period under sin match eftersom han kommer att ha missat sina skott 2-3 gånger och har tillåtit sina rivaler att få poängen. Han kommer att pressa sig själv genom att lägga skulden på honom och tappa förtroendet för sin förmåga att göra skillnad under detta möte. I stället för att njuta av negativa tankar om sitt spel, måste han borsta upp det här dåliga avsnittet och få saker i handen. Han måste inse att han tyvärr inte är ofelbar och att allt inte är perfekt i en match. Det viktiga är att veta hur man studsar tillbaka tack vare det man har lärt sig och att återfå förtroendet.

Ett annat exempel som skulle passa ämnet bra är dessa långa utbyten som vi alla har sett och som nästan alltid slutar med en puntazo. Dessa utökade poäng är presskällor för spelarna eftersom de å ena sidan måste accelerera tempot någon gång för att få poängen utan att göra ett misstag som skulle förstöra alla tidigare ansträngningar. Dessa utbyten kommer därför att generera ytterligare press på spelarna.

Förutom att de är i gott fysiskt skick, är det självklart att de måste ha tillräckligt med mentalitet för att vara beredda att förlora rallyt. Det är här dessa spelare inte kommer att ha något annat val än att gå framåt utan att moppa över denna förlorade poäng och speciellt inte förlora självförtroendet. En del av padel det kan gå väldigt snabbt!

Det är därför vi tror att positiv psykologi kan vara en bra tillgång för att hålla fokus på spelet och inte tappa fokus.

Motivation, hårt arbete och noggrannhet

För att ha ett gott sinne måste du inte försumma fysiskt tillstånd och träning.

Även om padel är en tillgänglig sport och det är lätt att lämna tillbaka bollen till motståndarplanen, det är inte så enkelt att samla alla bollar och uppnå vinnande poäng när du befinner dig i en situation av intensiv ansträngning.

Att bli en bra spelare padel du måste arbeta, träna och upprepa grunderna för att automatisera dem.

Om du vill framsteg på teknisk nivå, omge dig med en specialiserad tränare som hjälper dig att korrigera och förbättra dina rörelser. När det gäller kroppsbyggnad, variera din träning tack vare muskelförstärkning, explosivitet, uthållighet och konditionsträning. Om du vill ha en liten överblick över utbildningen dedikerad till padel kan göras hemifrån, klicka bara här

När dessa element har beaktats kommer du att ha mer förtroende för dig själv i backarna och kommer att kunna tänka positivt när lyckan ger dig ett tag.

Slutligen, padel är en sport att ha kul framför allt och ha det bra med vänner, så njut av et ha så kul 😉

Fotokredit: Underbart Zen 

 

På samma tema:

Lär dig att bekämpa negativitet på padel

Sebastien Carrasco

Beundrare av padel och av spanskt ursprung, padel rinner genom mina ådror. Mycket glad att dela med dig min passion genom världens referens padel : Padel Magazine.