Fötternas roll på salvorna padel

Le padel är en racketsport baserad på två områden: anfall och försvar. Låt oss titta på fötternas arbete vid nätet, i den offensiva zonen.

På nybörjarnivå kan vi perfekt nöja oss med att hålla oss längst ner på banan. Detta gör att vi kan lugna oss med de grundläggande rörelserna och speciellt att ha kul med sina vänner. Lite i taget förstår vi att det är på nätet vi styr och organiserar poängen. Vilket arbete måste våra fötter göra för att våra salvor ska bli så effektiva som möjligt?

Väntepositionen

På nätet, för att ha tillgång till alla skott, måste vi inta en grundposition, alltid densamma, från vilken vi kan spela alla anfallsskott. Det skulle vara bäst att ha fötterna axelbrett isär, vända mot spelaren som ska slå bollen, och på tå för att få kortare reaktionstid.

salvor under press

Låt oss först prata om volley som vi måste göra när våra motståndare accelererar bollen och vi inte har tid att förbereda oss.
Två alternativ är tillgängliga för oss: antingen gör vi en reflexvolley för att blockera bollen, här kommer våra fötter att agera som en "Shaolin-munk", väl förankrad i marken, för att undvika att drabbas av attacken. Det andra alternativet skulle vara att motståndarnas boll kommer snabbt och vi kan volley den utan att nödvändigtvis använda fötterna för att gå framåt. Samma teknik, det viktiga är att ha fötterna förankrade i marken för att behålla positionen och erbjuda ett skott till till motståndarna.

Grundvolley

Både forehand och backhand volley görs med en framåtpuls. Den bakre foten fungerar som ett ankare, sedan landar den främre foten antingen på marken före eller efter nedslaget. Volleytekniken är lättillgänglig på de olika artiklarna som vi redan har täckt.

De vanligaste misstagen

Först och främst måste det förstås att volleyn är ett anfallsslag, så om du tar ditt första steg bakåt kommer du att spela ett offensivt slag med överkroppen och ett defensivt slag med delen lägre. Detta kanske inte fungerar korrekt och kan orsaka regelbrott eller ge dina motståndare ett lätt slag.

Det andra felet skulle vara att sätta den främre foten på marken och lyfta den omedelbart för att återställa positionen så snabbt som möjligt. Detta skott används mycket i badminton. Den främre foten används för att återfå stödet och återgå till grundpositionen. För oss spelare padel, kommer denna åtgärd att vara kontraproduktiv eftersom den kommer att generera en grov volley som gör att motståndarna kan återta kontrollen över poängen.

Vad ska man göra då?

Det allra första att göra är att förstå att salvans handling måste vara framåt.

Miguel Oliveira backhand volley APT Master Final

För att hjälpa dig, föreställ dig att din rygg är fast i en vägg, så att du inte kan flytta tillbaka. Från denna idé måste vi anta vår gest och inte vara rädda för att röra bollen, för säg till dig själv att en antagen volley alltid kommer att vara mer effektiv och kommer att ge oss tillräckligt med tid att ersätta oss själva än en "berörd" volley av typen karate eller direkt boxningsslag.
När bollen har slagits, stanna lite längre i denna position genom att skjuta din bakre fot, dina skor är designade för det. Njut av att spela denna volley och tycka att den är vacker tills bollen träffar marken: du kommer att se att kvaliteten på skottet inte har något att göra.

Ordet i slutet

På net är det ingen idé att vara för aktiv; du måste vara rättvis. Vissa människor behöver mer aktivitet än andra. Det är upp till dig att arbeta ensam, i ett team eller med en instruktör. En sak är säker är att varje attack, långsam eller snabb, som du ska landa, måste utföras till 100%, utan någon som helst skygghet. Du är chefen på nätet, det är upp till dig att påtvinga dig själv.

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.