I den här kolumnen kommer vi att prata om skador i vår favoritsport. Vi önskar det inte till någon, men om vi vet vilka skador vi kan drabbas av kommer det att vara lättare att förebygga och läka dem.

Å andra sidan håller vi med om att Padel inte är en kontaktsport som fotboll, basket eller rugby.

Vilka skador kan vi drabbas av?

Jorge Rodriguez är en tränare på World Padel Tour för många professionella spelare. På sin blogg tar han reda på vilka typer av skador som är vanligast.

  1. oavsiktlig: Alla dessa skador är när en spelare träffar en del av fältet (gå på en boll, väggar, ta emot en boll, etc.). Här kan de bästa fysiskt förberedda spelarna klara sig utan skada eller en spelare som ofta spelar mot någon som inte spelar ofta.
  1. överbelastning : Det är när vi spelar för ofta och med för hög intensitet och kroppen slutligen släpper (leder, muskler eller ligament). Detta kan hända främst under ett långt spel eller när vi spelar för ofta en vecka och vi är inte vana vid det.

  1. tekniken När vi börjar har vi inte nödvändigtvis rätt åtgärder och det kan vara skadligt för vår kropp. Det tar sedan klasser att lära sig spela och förhindra vår kropp. Huvudexemplet är "tennisarmbågen" som utlöses främst när vi har en dålig rörelse för att påverka bollen.
  1. Dålig förberedelse : Detta är förberedelserna före en match (uppvärmning) och träning. Vi bör värma upp minst några minuter innan vi spelar för att förhindra dessa små skador som kan bli besvärliga. Vi känner alla en spelare som kommer in i planen utan att värma upp och i den första sprinten känner han en spets på baksidan av låret.
  1. Klimat : Här är det yttre förhållanden som står på spel. Regnet, kylan, värmen eller fuktigheten kan faktiskt komma till skada hos Padels spelare. Till exempel är marken våt och vi glider och vristen vänder sig.
  1. Uttorkning eller ohälsosam kost : Om vår kropp är i en dålig position innan vi spelar en omgång Padel (spela fasta eller utan att dricka till exempel). Kramperna kommer snart att hända och med dem kommer kontrakturerna i det första steget.

Nu när vi vet vad som kan orsaka Padel-skador gör du rätt för att undvika dem så mycket som möjligt och du kan fortsätta spela under lång tid. Och sträckor i slutet av ett spel gör att kroppen bättre kan återhämta sig och förhindra värk nästa dag eller två dagar senare. Tänk på det!

Alexis Dutour

Alexis Dutour brinner för paddla. Med sin utbildning i kommunikation och marknadsföring ställer han sina färdigheter till tjänst för padeln för att erbjuda oss artiklar som alltid är mycket intressanta.