APT-fysioterapeuten Padel Turné, Marcello Mariani, berättar om "bobos" på den professionella kretsen av padel.

Hur förhindrar man dem och vad ska man göra vid skada? Du kommer att se att Marcello också har några anekdoter som säger mycket om skillnaderna mellan spelare.

Att förebygga skador: sjukgymnastens mål

"När du är proffs finns det egentligen inget val: spelarna kommer för att konsultera oss regelbundet för att förhindra en eventuell skada, men också för att lindra en del smärta.

Livet för en toppidrottare är inte så självklart. Kroppen är väldigt utsatt. Och det är ovanligt att se en perfekt balanserad kropp. Och just vår roll är att hjälpa spelaren under fluktuationerna i hans fysiska belastning och att se till att hans kropp anpassar sig till dem kontinuerligt.

I perioder av intensivt arbete är skador alltid en möjlighet att möta. När detta händer mitt i en turnering har vi ofta inte tid att hitta orsaken till problemet, vi måste sätta idrottaren i skick att spela till varje pris. Det är en väldigt spännande del av jobbet för en idrottsfysio men också den del där du har störst ansvar.”

"Komma till en sjukgymnast, även när allt går bra"

"Jag tror att om du tar hand om dig själv, om du värmer upp innan du spelar, som amatörspelare behöver du inte gå till en fysioterapeut. Å andra sidan måste spelaren som spelar mycket, som belastar lederna mycket, gå till sjukgymnasten även om han tycker att allt är bra.

Ibland börjar framtida smärtor på grund av att vi har lämnat mindre skador liggande eller för att vi inte har förberett oss ordentligt för vår fysiska aktivitet. Och tiden kan då göra skador som blir svårare att reparera. Det är därför proffsen frågar oss mycket, speciellt efter en match. De utsätts för mycket stark fysisk och psykisk stress. För att förhindra kroniska och akuta skador, inget val, vi kommer att behöva passera genom våra händer.

Du måste försöka gå regelbundet till sjukgymnasten, få en kontroll.”

Fysisk förberedelse: viktigt för idrottare

”Idag har fysisk förberedelse blivit en väldigt viktig del för att bli professionell och gå så långt som möjligt. Konkurrensen är hård och nivån är sådan att det någon gång kan göra skillnaden är just den fysiska förberedelsen. Spelarna är väl medvetna om detta.

Dessutom gillar jag att ta exemplet golf. En gång, bland professionella, var fysisk förberedelse inte nödvändigtvis det första problemet. I dag måste du vara fysiskt vass för att bli mästare.

i padel, det är samma sak: Jag tror att de senaste åren har det fysiska blivit allt viktigare. Det finns många turneringar, allt mer komplicerade matcher, och du måste vara redo att kunna ta på dig den här fysiska belastningen samtidigt som du minskar skaderisken så mycket som möjligt. Och det är vad vi försöker göra.”

Att värma upp väl är att skydda sig

– Att värma upp är väldigt viktigt. Och den padel är inget undantag från regeln. Vi ser det hela veckan, spelarna värmer upp till en timme innan sin match. De tar denna del på största allvar eftersom de vet att uppvärmningen kan ha en direkt inverkan på deras spel.

Först förbereder uppvärmningen din kropp för den fysiska belastningen som kommer att vara på planen. Det hjälper till att lossa musklerna, även för att förbereda sig för vissa hårda gester för kroppen.

Mimes kan rädda dig från skada!

"Till exempel, ett av de råd som jag kan ge till en spelare, oavsett hans nivå, är mimes, "luften padel”. Vi kan skratta mellan oss när vi ser en spelare skriva i tomrummet och ändå, om du gör det rätt, är det mycket bra. Försök att variera så mycket som möjligt och efterlikna gester som du kan göra under en match.

agustin torres apt padel tour

Att mima exakt låter dig förbereda, på en neuromotorisk nivå, alla gester som du kommer att utföra med hög intensitet på tennisbanan. padel. Du kommer därför att ha mer flytande gester; med mindre risk för skador och falska rörelser.

Dessutom bör amatörspelare hämta inspiration från proffs på denna nivå. Det är ganska enkelt och det skulle förhindra en hel del skador hos vissa som attackerar direkt.

  • Så självklart, ta det steg för steg.
  • Efterlikna med en reducerad intensitet till en början.
  • När du sedan känner att din kropp kan göra mer, försök att komma närmare intensiteten.

Du kommer alltså att vara fullt operativ innan mötet påbörjas.”

Alla har sin egen metod

"Spelarna har var sin metod. Och det här är bra. De känner varandra och de vet hur man startar en match. Vissa kommer att vilja gå till sjukgymnasten för att göra upp de sista små detaljerna, andra kommer tvärtom att behöva en mer sportig uppvärmning. Men i slutändan är det viktigaste att åtminstone gå igenom denna uppvärmningskurs och att det blir en riktig ritual. Vi har mycket att lära av dessa proffs på banan.”

Spelare kommer mindre till sjukgymnasten

"Spelarna, när de kommer för att träffa oss vet vi att de har något allvarligt.

Det är sant att med herrarna kan vissa komma till fysioterapeuten, för de hade vunnit förra gången efter att ha sett oss... Och plötsligt tar de oss lite för sin lycko charm. Medan tjejer tror att de inte går till fysioterapi utan en bra anledning. Det är svårt att säga varför.

fysiska pjäser hoppar

Först och främst tror jag att tjejer kanske är tuffare mot det onda. Ja mina herrar! Och så har de också vanor. Vanligtvis har de en fysioterapeut. De är inte alla redo att gå till en annan fysioterapeut de inte känner under en tävling. Och jag förstår fullt ut logiken hos dessa mästare.

Intensiteten på utbytena är proportionell mot var och ens fysiska kapacitet. Så det finns många parametrar att ta hänsyn till. Men det är sant att vi känner skillnad i behovet och användningen av en sjukgymnast i en tävling mellan spelare.


Marcello Mariani och Beatriz Jimenez har sina kontor i Monaco: boulevard des Moulins.


Hela intervjun med andra roliga anekdoter:

Franck Binisti

Franck Binisti upptäcker padel vid Club des Pyramides 2009 i Parisregionen. Eftersom padel är en del av hans liv. Du ser ofta honom turnera i Frankrike för att täcka de stora evenemangen i padel Franska.