Det blir en vana. Varje vecka lär vi oss eller tar grunderna i padel. Den här gången, låt oss prata om bakrutans utgång.

Det är ett drag som inte alls är uppenbart. Först och främst för att det är en backhand, och backhand är ett slag som kräver övning. För att om du är van vid backhand med två händer måste du försöka byta, eftersom fönsterutgången är mycket lättare med 2 hand.

Vi kan göra en värld av denna typ av slag i början, när vi förstår hur det fungerar går det av sig själv. Kom igen, låt oss inte fördröja, här är de grundläggande tipsen för en bra backhand ut genom fönstret.

Steg 1: återupptagande av stöd

För alla skott av padel att du ska spela, är det bättre att återställa stöd. Ett litet hopp som äger rum när motståndaren berör bollen. På så sätt kommer din reaktion och förberedelsetid alltid att vara densamma.

Steg 2: förberedelse

Det är den snabbaste informationen din hjärna kan bearbeta; aktivera armarna. Så varför beröva dig själv det. Du vet att du ska spela en backhand så placera pala på backhand sidan först. Spelar du med två händer? Samma sak. Först vet du inte att bollen kommer att träffa bakglaset, så förbered dig som om det var en normal backhand. När palaen är placerad och du vet att bollen kommer att gå mot glaset, "snäpp" sedan handleden uppåt för att föra palas huvud närmare dig.

Steg 3: det första steget

Det första steget gör att du kan placera dig bättre. Det är ett mycket viktigt steg för att förverkliga detta drag. Tanken är att ta det första steget bakåt med det icke-dominerande benet (det som inte bär palaen) i den riktning som bollen kommer från. På detta sätt kommer din kropp att positionera sig bakom bollen för ett bättre skott.

Steg 4: det slutliga stödet

När steg 2 och 3 har slutförts återstår det att justera din placering. Det är inte med ett enda steg som man alltid kan placeras väl. Ibland kommer du att behöva justera din position med 3, 4 eller 5 steg till. När dessa steg har tagits är det det sista steget, det som tas med det dominerande benet. Det sista steget bör tas mellan det ögonblick som bollen träffar glaset och det ögonblick du träffar bollen. Varför ? Helt enkelt för att ändra din kropps dynamik från baksidan till framsidan, ha kontroll när du slår och styr spelet i den riktning du vill med fotspetsen som syn.

Steg 5: skriva

Med alla bitar på plats är din kropp redo att slå bollen. Effekten måste realiseras framför dig för att ha maximal kontroll, vilket vi letar efter med det här fönstret. Ingen kraft därför för att bollen är låg och för att vi försöker komma tillbaka snabbt. En utgång med lågt fönster som spelas snabbt ger oss inte tillräckligt med tid för att återfå vår defensiva position, vilket ger motståndarna möjlighet att slutföra poängen.

För att bättre assimilera alla dessa steg i produktionen av bakrutans utgång, här är några bilder. Använd det bra ...

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne

Tags