Låt oss ta itu med ett viktigt tema för a bättre försvar. Kroppens läge nära marken medan han är böjd kan tillåta dig att tainitiativ från banan bakgrund.

Försvar av padel är en av de viktigaste pelarna. En padellspelare måste göra så få fel som möjligt för att sedan placera sitt spel och äntligen komma och ta nätet med det offensiva spelet.

Vanliga misstag

När vi är längst ner på banan tenderar vi att hålla oss höga på benen, styva och passiva. Denna position innebär att vår reaktionstid kommer att bli lite långsammare eftersom våra klackar berör marken. Att vara styv, rak som en insats kommer att göra din justering ungefärlig. Föreställ dig en bil utan stötdämpare ...

Äntligen din palla. En svängande pala, med en för hög förberedelse eller ett rackethuvud mot marken kommer att komplicera försvaret. Det är upp till dig att bestämma om du vill göra exakta och effektiva bilder.

Vad ska man göra?

Först ska du vara i ett böjt läge, för att tyngdpunkten ska närma sig marken, bena isär bredden på axlarna och den bakre änden (skinkorna) låg. Med den här väntpositionen kommer du att få reaktivitet eftersom din kropp redan är på vakt, du kommer snabbt att kunna komma åt försvarsbollarna som i allmänhet är låga bollar, och framför allt kommer du att vara mycket bättre placerad.

Men vad händer om bollens studs är högt?

Inga problem. Du kommer att ha det mycket lättare att spela höga bollar när du börjar på en låg position än vice versa.

Palas arbete

Här arbetar vi med låga bollar och för att undvika 0 kontroll är våra tips. Först förberedelsen. Kom ihåg att förbereda din palas bakåt så snabbt som möjligt så att din hjärna har tid att ägna sig åt placering, skrivning etc. Denna förberedelse måste vara låg, under bältet och med en maximal vinkel på 90 ° med bakrutan. Om du kan placera alla dessa element kommer ditt försvar att vara effektivt och exakt när du kan gå framåt.

Men vad händer om jag måste backa?

Och ja, ibland kan vi inte slå bollen framåt. Vi är i en försvarsposition och vi måste dra sig tillbaka för att påverka. Detta kommer att hända under serviceavkastningar som berör sidofönstret eller vid en utökad punkt där dina motståndare har lyckats få dig ur din komfortzon.

Tanken är att alltid stanna med denna låga position på benen, men den här gången kommer din palé att peka på marken för att få dig ur denna situation med en lob. Enkelt, effektivt och framför allt sparar det lite mer tid för att skriva.

att sammanfatta

Padelförsvaret blir effektivt, exakt och gör att du kan ha kontroll över bollen när benen är böjda. Sedan kan förberedelsen av palas under bältet och mycket snabbt låta dig spela exakt när du avslutar framåt och med en lobb när du går bakåt.

Julien Bondia

Julien Bondia är padellärare på Teneriffa. Han är grundaren av AvantagePadel.net, en mjukvara som är mycket populär bland klubbar och padelspelare. Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina många padelhandledningar.