Spela kl padel kräver ett minimum av teknik. För att denna teknik ska vara så exakt och effektiv som möjligt är det nödvändigt att lägga till benen och särskilt placeringen av fötterna. I den här självstudien föreslår vi att du placerar dina fötter korrekt för bättre prestanda för dina bilder.

I denna handledning kommer vi att vara längst ner i fältet för att göra en forehand och en backhand. Vi kommer inte att ta itu med tekniken för dessa två skott men vi kommer att prata om placeringen av framfoten. Vi kommer att positionera oss som högerhänt, vänsterhänta helt enkelt måste vända.

Varför placera din främre fot när du slår bakom fältet?

  • Att ha en perfekt teknisk gest,
  • För att tillåta a bra kroppsviktöverföring från baksidan till framsidan,
  • Att ha en bättre kontakt med marken, kontrolltecken på bollen,

Teknik

När vi utför en forehand eller en backhand, övervakar monitorerna padel be oss sätta oss i profil. Denna profilposition tvingar oss att sätta en fot framåt, vänster fot för höger spark och höger fot för backhand. Det främre benet ska vara lätt böjt för att möjliggöra en överföring av kroppens vikt och en slagplats för bollen framför dig.

Hur man styr foten framåt?

För att undvika skador under vrist- eller knärotationer, och särskilt för att göra ett perfekt skott (eller nästan), bör din främre fot vara riktad mot nästolpen.

På en förhand kommer en högerhänt man att sätta sin vänstra fot framför. Fotens spets bör riktas till nästolpen på vår högra sida.

I ett bakslag sätter en högerhand foten rakt fram. Fotens spets bör riktas mot nätstolpen till vänster.

Omvänt vänsterhänt.

För fönsterutgångarna kommer vi att använda samma fotpositioner, vilket möjliggör en bättre rotation av kroppen, därför ett bättre förverkligande av slaget och i slutändan fler zoner som finns i motsatt läger.

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne