Teknik padel : låt oss ta isär Bandeja

Dra nytta av en video som finns på nätet för att dissekera och bättre förstå tekniken för bandeja. Steg för steg, bli en bättre tekniker på padel.

Användningen av videor är viktigt för att förbättra vår teknik såväl som vårt spel. Att filma oss själva för att lära känna varandra bättre och särskilt för att veta vart majoriteten av våra bollar går och vilken skada våra rebounds kan göra för våra motståndare.

Så låt oss prata om bandeja. Den bandeja är ett särskilt slag mot padel. Det är ett slags vol-volley.

Användningen av bandeja görs när motståndarna spelar en hög boll som inte tillåter oss att slutföra poängen. Det primära målet för bandeja är att inte förlora nätet.

Det finns två typer av bandejas; de bandeja med en skuren effekt och en annan med en borstad effekt som vi kommer att kalla Vibora.

I den här videon spelar den här spelaren bara viboras med hög körhastighet. För mellanliggande spelare är det bättre att göra dem lite långsammare och hårdare, vilket ger dig mer tid att komma tillbaka till nätet och hitta en bekväm vänteläge.

https://www.instagram.com/p/CB8J5WMIFoP/?igshid=d8oy33yd7wf1

tekniken

Den här spelaren har en perfekt teknik därmed artikeln.

Förberedelsen

I början ligger palén framför kroppen, pekande mot det motsatta lägret, i hög position. När motståndaren utför loben sätter vi oss omedelbart i profil, vilket gör att vi kan nå den bästa positionen snabbare. Den icke-dominerande handen (till vänster i det här fallet) pekar först på sidnätet, och ju närmare vi kommer stroke, desto mer hjälper det att sträcka kroppen uppåt. Den dominerande handen förbereder stroke med den böjda armbågen och placerar sig långsamt, med samma hastighet som den icke-dominerande handen.

I förväg

Om du märker rätt, spelarna av padel hög nivå prestera som en paus innan du slår sitt skott. Det är inte bara med bandeja men med alla slag av padel. Denna paus stabiliserar kroppen för att få bästa möjliga prestanda. I den här spelaren uppnås brottet på fötterna genom att ta ett steg med den icke-dominerande foten (vänster) mot mitten av fältet. Detta steg gör det möjligt för honom att öppna banan, ändra nedstyrka från baksidan till fronten och komma tillbaka till nätet snabbare. På kroppens övre del sker pausen när båda armarna har nått den perfekta förberedelsen.

Inverkan

Vi pratar om förberedelser, slutet av gesten, men platsen för påverkan är mycket viktig. Det sker i ögonhöjd och ungefär 2 timmar om din vänteposition på nätet är middagstid. För att hitta denna plats med påverkan är rådet att kasta ett föremål, en boll eller en sten för att göra en ricochet. Platsen där du släpper stenen definierar din påverkan. Alla har sina egna, det är upp till dig att hitta dina egna. För optimal prestanda måste armen sträckas vid slaget.

Gestens slut

Det beror på vilken höjd du ska påverka bollen. Vi pratade om ögonhöjd, men kanske kommer du att vara rak, med benen böjda eller något hängande. Så enligt denna höjd blir din gests slut mer eller mindre hög.

I den här spelaren kan vi märka att för bollarna lite högre är hans rörelsens slut nedåt, pala avslutar sin kurs på höjden av vänster ficka. För de andra viboras, till stöd, slutar gesten under den icke-dominerande armen. För honom och för hans spel är det verkligen den mest lämpliga finishen. Observera att du också kan slutföra en bandeja genom att linda din dominerande arm runt halsen som ett lyftsele. Du slutar med 3 olika slut beroende på i vilken riktning du vill ge bollen. Låg ände av gest för att snabbt släppa bollen (höga bollar), slutet av gest under armen för bollar som studsar runt servicelådan (halvvägs upp), slutet av selen gest för att få djup ( bollar spelas nära nätets höjd).

Slutligen kan vi märka att spelaren tar sig tid att avsluta sin gest innan han tar tillbaka nätet. Om du upptäcker att du inte har tillräckligt med tid för att återta din position, sakta ner din vibora.

Fotokredit: WPT

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.