Före detta professionell tennisspelare, Jean-Michel Pequery har upplevt den höga nivån — världens topp 180, Franska topp 25 — innan han ägnade sig åt sin nya passion: paddelEfter att ha blivit en av de bästa franska spelarna (nr 11 år 2022) stöder han nu spelare på alla nivåer i deras mental förberedelse.

Sinnet, prestationens pelare

Genom en serie av coachingtemanJean-Michel Pequery vill dela med sig av enkla och konkreta verktyg för att hjälpa spelare att utvecklas mentalt.
"Mentalt arbete är lika viktigt som teknisk eller fysisk träning. Det är ofta det som avgör om man är en bra spelare eller en skicklig tävlingsspelare", förklarar han.

Dess första tema, med titeln Bygg din mentala bas på padel, tar upp det han anser vara grunden för all framsteg: självbehärskning.

"I en match räcker inte längre tekniken"

För det tidigare proffset kommer svårigheterna som spelarna stöter på i turneringar inte från racketen, utan från huvudet.
"Om jag ser tillbaka på mina utbyten med dem, säger de flesta av dem inte till mig: 'Jag förlorade för att min teknik inte var bra.'"
De säger istället till mig:
– Jag saknade koncentration.
– Jag tappade självförtroendet.
– Jag spelade liten i det viktiga ögonblicket.

Ett konkret exempel på plats

Tänk dig en semifinal i P500. Du ligger under med 5-5, 30-40, och har en brytpunkt mot dig. Just i det ögonblicket är tekniken inte längre den avgörande faktorn: du har redan bemästrat din bandeja.
Det som kommer att göra skillnaden är din förmåga att håll dig klar, hålla din partner engagerad, kontrollera dina känslor et veta vart du ska rikta din uppmärksamhet.

Pequery uppmanar sedan spelarna att ställa sig själva en enkel fråga: Vad beror egentligen på mig under en match?

– Vinst? Nej, det beror också på motståndaren.
– Välja var jag ska placera min boll? Ja.
– Behålla en positiv attityd gentemot min partner? Ja.
– Släpp mig fri efter ett misstag? Ja.

"När vi lär oss att skilja på vad vi kontrollerar från vad vi inte kontrollerar, spelar vi friare och vi tävlar bättre", sammanfattar han.

Rädsla för att vinna, nästa tema

Nästa vecka kommer Jean-Michel Pequery att ta upp ett universellt ämne: rädsla för att vinna.
Varför spänner sig vissa spelare och begår ovanliga fouls när det är två poäng kvar av matchen? Hur kan vi behålla den avslappning som gör att vi kan avsluta?
Den mentala coachen kommer att ge exakta nycklar för att hantera detta kritiska ögonblick, som varje padelspelare redan har upplevt.

För att gå vidare och få hans kommande innehåll gratis eller delta i hans webbseminarier, gå till Pequery Coaching – Din mentala coach.

Léa Deutsch

Passionerad om Padel sedan 2018 med många erfarenheter inom kommunikation och innehållsskapande vill jag dela min passion med dig genom mina skrifter.

På samma ämne

Taggar