Roger Federer en av de största tennisspelarna i historien, avslöjade under ett tal på Dartmouth College (New Hampshire, USA) att av de 1 526 singelmatcher han spelade vann han nästan 80 % av dessa matcher, men bara 54,1 % av poängen!

Som han uttrycker det: "Med andra ord vinner även de högst rankade tennisspelarna lite mer än hälften av poängen de spelar."

Det är enkelt, bara tre spelare har en genomsnittlig poäng vunnen över 54 %: Raphael Nadal (54,49), Novak Djokovic (54,48) och därför Roger Federer (54,1).

För schweizarna är det därför viktigt att snabbt gå vidare till något annat efter en förlorad poäng eller ett frustrerande utbyte: "När du spelar en poäng måste det vara det viktigaste i världen. Och så är fallet. Men när han är bakom dig, är han bakom dig. Detta tänkesätt är avgörande eftersom det frigör dig att fullt ut engagera dig i nästa punkt med intensitet, klarhet och fokus."

Med andra ord måste avskildhet vara avgörande, och detta gäller för misstag men också för att vinna poäng: "När du tappar en poäng av två i genomsnitt lär du dig att inte dröja vid varje skott. Du lär dig själv att tänka: 'Jag gjorde ett dubbelt fel...det är bara en poäng.' "Jag gick till nätet och blev passerad igen... det är bara en poäng." Till och med ett bra skott, en backhand smash som hamnar i ESPNs topp 10 – det är bara en poäng.”

Dessa tips gäller självklart också för padel där de stora spelarna också tappar många poäng, men är närvarande när de verkligen behöver vara det!

Xan är ett fan av padel. Men också rugby! Och hans inlägg är lika slående. Fysisk tränare av flera padel, han avslöjar atypiska inlägg eller behandlar aktuella ämnen. Det ger dig också några tips för att utveckla din kroppsbyggnad för padel. Det är uppenbart att han påtvingar sin stötande stil som på fältet padel !