Karantän är inte en ursäkt att förbli inaktiv. Varje dag erbjuder vi dig en session att göra hemma för att komma i toppform när du återupptar padel.

Idag föreslår vi att du kommer tillbaka till alla de träningspass som vi har erbjudit dig sedan början av inneslutningen, så att du kan välj en session efter dina behov.

  • armering

Hölje 1

Hölje 2

  • Fysiska utmaningar

Squat Challenge

Pumps Challenge

Gainage Challenge (Béa Gonzalez)

Hoppa reputmaning

  • Padel utmaningar

Utmaning padel 1 (Jorge de Benito)

Utmaning padel 2 (Jorge de Benito)

  • Padelträning

Sergio Alba padelträning

Padelträning José Luis Salines 1

José Luis Salines utbildning 2

José Luis Salines utbildning 3

Basbollar (Teresa Navarro)

Padelmadrass (Stéphane Penso)

  • Muskelförstärkning

pumps

Hoppar rep

HIIT 1 (Léa Godallier)

HIIT 2 (Léa Godallier)

Kroppsbyggande Paletero 1 (Sergio Alba)

Kroppsbyggande Paletero 2 (Sergio Alba)

Kroppsbyggande ben 1 (Léa Godallier)

Kroppsbyggande ben 2 (Léa Godallier)

Kroppsbyggande ben 3 (Léa Godallier)

Kroppsbyggande ben 4 (Léa Godallier)

Allmän fysisk beredning (Veronica Virseda)

Abs-session (Juan Lebron)

  • Support / lyhördhet

Support / lyhördhet (Marta Ortega)

Support (Sergio Alba)

Samordning (Sven Boele)

Lyhördhet (Sven Boele)

  • återvinning

Hipmobiliseringar

Sträckning (Alejandra Salazar)

  • kul

Hemma Sport (Sébastien Julien)

Xan är ett padelfläkt. Men också rugby! Och hans inlägg är lika punchiga. Fysisk tränare för flera padelspelare, han hittar atypiska inlägg eller hanterar aktuella ämnen. Det ger dig också några tips för att utveckla din kroppsbyggnad för padel. Det är uppenbart att han lägger sin stötande stil som på padelfältet!