Girard et al. studerade energikostnaden i 21 spel på 7 elit squashspelare. De registrerade VO2 och fann medelvärden på 86% av VO2max.

I samma studie av Girard et al. Visades det att spelarna i genomsnitt körde 2,9 km under en squashmatch. I denna sport är det en upprepning av sprintar som vanligtvis ligger 3 till 6 meter bort, varav mer än hälften är bakom och i allmänhet följt av en språng eller en dynamisk rörelse för att förbereda sig för racket.

Beträffande den genomsnittliga hjärtfrekvensen under en squash-match visar de olika studierna värden på 162 till 177 slag per minut (Alvero et al., Girard et al., Sharp NCC), vilket motsvarar ett genomsnitt av 81% av maximal hjärtfrekvens.

Matthieu Lebourgeois är idrottsfysioterapeut och fysisk tränare. Han tar hand om spelare av padel älskare av re-atletisk rehabilitering och praxis padel regelbundet på fritiden på padel. Matthieu har för avsikt att testa sig själv i tävling och visa sin talang!

På samma ämne