Stéphane Penso delar sina råd till idrottare av alla slag, inklusive spelare från padel är inget undantag. Låt oss idag prata om denna accelererade återhämtningsteknik som är kryoterapi.

Målet med CEC (Whole Body Cryoterapi) är att skapa en termisk chock som genererar vasokonstriktion och stimulering av de termiska receptorerna i dermis. Denna termiska chock har huvudsakligen en smärtstillande effekt genom att bromsa den inflammatoriska ledningen genom att sänka vävnadstemperaturen.

I terapi används kryoterapi för att behandla smärta (efter en förstuvning, ett tår, ett slag eller tendinopati).

Som ett hälso-bot, hjälper det muskelåterhämtning, minskar trötthet och främjar sömn.

När det gäller idrottsmannen finner den sin plats i fysisk förberedelse eller under intensiv träningsperiod:

  • Cryoterapi är effektivt under återhämtning efter en tävling
  • Effektivt när du letar efter prestanda
  • Effektiv för att minska läkningstiden efter skada eller efter operation
  • Det är ett snabbare återkomststöd till den höga konkurrensen

Vilka är konsekvenserna för vår kropp efter en kryoterapisession?

  • I blodet dras kylan tillbaka blodkärlen som sedan expanderar när de lämnar rummet. Denna reaktion orsakar förändringar i blodflöde och syresättning av muskelvävnad
  • När det gäller skador orsakar det att få så låga temperaturer 2 effekter: bedövning av hudreceptorerna och en minskning av överföringshastigheten av nervimpulser eftersom interventionen av kyla prioriterar
  • Kylan frisätter endorfiner, dessa hormoner som ger oss denna känsla av välbefinnande
  • Förkylningen frisätter antiinflammatoriska molekyler hjälper därför till återhämtning
  • Långsam hjärtfrekvens

Att genomföra kryoterapimöten är därför fördelaktigt för vår kropp, både i återhämtning, smärtbehandling eller helt enkelt för att ge oss ett boost.

Vi rekommenderar dig starkt att vända dig till yrkesverksamma som kommer att övervaka dig och anpassa temperaturen till dina behov (inte alla kan stå på -50 ° C).

Å andra sidan kan du dra nytta av vintertemperaturerna och din nästa vistelse i bergen för att tillbringa 3 minuter i en baddräkt i snön. Det är mer arkaiskt men det är alltid bra.

Stéphane Penso

Beundrare av padel, Stéphane har blivit den officiella testaren på planeten padel i Europa. Allt går igenom hans experthänder. Tack vare sin omfattande erfarenhet av snöskorvärlden kan han skanna din utrustning från topp till tå!