Padel har erkänts i Frankrike sedan den 12 december 2024 som en sport på hög nivå av idrottsministeriet. Det är tydligt att antalet licenstagare kontinuerligt har ökat i Frankrike (och även i det fransktalande Europa) under de senaste tre åren, liksom antalet konkurrenter! Vid en tidpunkt då utövare vill välja:

Njuter av fältet med vänner utan smärta
Uppträda i turneringar utan skada

Detaljer om utrustning kan vara livräddande. Efter att ha gjort en fokusera på ortoptik i padel, låt oss idag hålla blicken fästa på padelspelarens fötter med ett informerat utbyte med två passionerade fotterapeuter och pedikyrister av padel, Gaëlle Cocoual & Fred Renard, men också fullt investerat i trail, vilket framgår av deras integration, i 20 år, i det medicinska teametUltra Trail du Mont Blanc (UTMB).

Ta hand om dina fötter för att spela padel: råd från specialistfotterapeuter

Gaelle & Fred, först och främst, tack för att du välkomnade oss och delade med dig av din upplevelse i den paramedicinska världen av fotterapeuter och fotterapeuter.
På ditt kontor får du en varierad befolkning, oavsett om du är atletisk eller inte. Om du var tvungen att göra en topp 3 över de mest populära sportövningarna i din träning, vilka skulle de vara?

Löpning (väg och stig)
Fotboll / Rugby
Handboll

Vi vet att franska idrottare inte alltid tar hand om sina fötter. Vad tror du skulle uppmuntra en padelspelare att besöka en fotterapeut?

Padelspelare, liksom andra idrottare, kan konsultera en fotterapeut antingen för ett specifikt problem eller som en förebyggande åtgärd.

I fallet med en hudpatologi ber idrottaren oss ofta att behandla förhårdnader, ett subungualt hematom (under nageln), en blåsa.

För fotsmärtor kommer vi att definiera den medicinska situationen med idrottaren, inklusive deras miljö (typ av professionell aktivitet som utförs för att identifiera traditionella fotbegränsningar, typ av sportaktivitet som utövas).

Idrottare kontaktar oss också ibland i samband med deras sökande efter prestation. Ett komplett och kompletterande arbete av förväntan, kompensation i kombination med övningar eller till och med god vätsketillförsel till exempel är avgörande i en förebyggande process.

Slutligen, ju högre idrottaren tävlar, desto fler fotproblem kommer att bli mer uttalade.

Vilken skulle vara din bästa rekommendation om jag vet att jag åker om två månader padelkurs i Spanien på pedikyrnivå? Ska jag ta bort eventuell hyperkeratos (vanligare kallad "hornet") som jag kan ha, till exempel?

Om du går in de 15 dagarna, bara en mycket lätt vård kommer att förverkligas. Förhårda områden, om du börjar strippa ordentligt, riskerar att skapa för mycket värme, och du riskerar att bli besvärad eller till och med lida.

Å andra sidan, om du går till din fotterapeut 2 månader innan, vi kan göra en fullständig behandling, med tiden applicera krämen igen och skydda på nytt.

Som jämförelse, för en maratonlöpare rekommenderar vi att besöka oss 1 månader innan hans lopp för a övergripande bedömning av fötterna (naglar, hud, etc.), Avec une sista nagelklippningen 2 eller 3 dagar före förfallodagen, aldrig kvällen innan.

Gå till fotterapeuten under förberedelsefasen kommer inte att påverka uppströmsfasen negativt, tvärtom kommer idrottaren att vara i gott skick för att vara redo på D-dagen.

På UTMB, hur många skador såg vi eftersom löparen hade:

Hornet på paret juli/augusti flipflops
Ett hematom som han inte behandlade före händelsen
Dåligt klippta naglar

Allt detta påverkar direkt prestandan, eftersom vi är i en riskabel situation här.

Angående detta, är du för att garva paddelspelarens fot?

Ja såklart! Vi utför löpgarvning med en specifik kräm (NOK Akilénine sportkräm). Den här krämen har bevisat sig i löpning, och över väldigt, väldigt långa sträckor, så det är inga problem att använda denna kräm även i padelvärlden. Det är sant att om du vill undvika blåsor, irritation eller överhettning måste du förbereda huden genom att sola den, och denna berömda kräm hjälper enormt.

Vi utnyttjar denna fråga för att absolut inte rekommendera bandage, såsom tejp eller blisterborttagningsmedel. Faktum är att om det tyvärr bildas en blåsa under bandaget, när idrottaren går för att ta bort bandaget, kommer det att slita av allt, vilket är en katastrof. Det är absolut nödvändigt för att undvika risken för infektion som kan uppstå om blåsan sticks hål eller skärs!

Om vi tar exemplet med en turnering eller en interklubbstävling som varar och kommer efter en intensiv förberedelsefas, kan en blåsa bli en anledning till övergivande på dagen.

Solningen bör börja minst 3 veckor innan den stora dagen, vilket motsvarar cellförnyelse. Det tar 3 veckor för din hud att förnyas från början till slut, så det är samma process för hudbehandlingar (eksem, svamp, psoriasis).

Krämen kommer att återfukta foten (som sheasmör), materialet försurar hudens pH och gör den som "läder".

Vilken padelspelare har inte tagit hem en nypa sand efter att ha tömt sin väska, tack vare sanden på banorna? Sand är egentligen inte en begränsning?

Nej, det är inga problem, du behöver bara ha förberett dina fötter. Slutligen kan förberedelsen av foten göras (även om vi inte är specialiserade på dessa två sporter) som en beachtennisspelare, beachvolleybollspelare till exempel: de är alltid barfota, sanden kokar ofta...

Det kommer att bli blåsor i huden och för vissa idrottare får de sällan blåsor, förmodligen tack vare en tjockare epidermis.

För att prestera kan uttrycket: att vara bekväm i din egen hud bara bekräftas! Jag skulle vilja börja med att prata om valet av sko innan jag pratar om sulan.
Nox, Babolat, Head, Bullpadel eller Asics insisterar verkligen i sitt marknadsföringsargument på att skapa sneakers designade speciellt för padel, validerade av forsknings- och testlaboratorier. Padel sneakers tenderar att vilja sticka ut från de typiska tennissneakers på lerbanan.

Vi märker att många människor, enstaka padelidrottare, nybörjare eller till och med de som inte är det, bär löpning, trailrunning eller till och med inomhussneakers.

Slutligen ser vi det tydligt: i handboll bär spelaren ett par för handboll, för traillöpning, idrottaren bär ett par traillöpare, så för padel är det samma sak, du måste utrusta dig med en sko som uppfyller kraven för sporten i fråga: greppnivå, greppnivå, stabilitetsnivå, dämpningsnivå (etcddämpningsnivå).

Vi ser alla padelspelare som bär sneakers i racingstil som får anklarna att kollapsa och hänga. Ju högre skon är, desto mer sannolikt är det att fotleden vrider sig och faller, med alla skador som kan bli följden.

Slutligen, för padel, bör EVA inte vara för mjuk, eller skon för dämpad, vilket skulle deformeras och kan orsaka skador.

Men det är sant att vi inte ser mycket information om droppen av padelskor. För idrottare med akilles tendinopati vet han att deras senor är extremt ömtåliga. Faktum är att den skulle kunna ha sulor för att kompensera för padellskon, om så bara för att höja droppen lite: sålunda i en förlängningssituation kunde dess häl placeras.

Genom att bestämma oss för att köpa ett par padel-sneakers som vi har testat i förväg, vilka små tester ska man göra när man provar ett nytt par: vi vet att de ofta anses vara stela jämfört med andra sporter?

Var uppmärksam på tårnas bredd. I padel är vi ofta på framfoten, det måste finnas lite marginal för att undvika blåmärken och spridningen av framfoten måste vara tillräcklig. Vi kan ge rådet att när jag väljer min sko så tar jag ut min innersula och under laddning sätter jag min fot på den. Om min fot är överhängande kan det bero på att märket på sneakers i fråga inte passar bra.

Lasaget kommer att vara viktigt, för att inte trycka ihop artären ovanför foten (pedalartären). För personer som inte har en väldigt bred fotled, gör att foten sitter lite bättre genom att avsluta snörningen på sidorna.

För att dra en parallell med löpning, över 50 km löpning, ökar din framfot en halv centimeter i bredd, detta är vetenskapligt validerat.

Låt oss nu prata om sulan, om du inte har något emot det. Jag är fortfarande övertygad om att det kan förhindra uppkomsten av utmattningsskador, särskilt hos vanliga idrottare...

Ja, på allt som är patologi:

av framfoten hos padelspelaren, på grund av överansträngning är det uppenbart: syndrom av 2^e radie, stressfraktur, Mortons nervsyndrom (redaktörens anmärkning: patologi som orsakar ganska intensiv smärta under basen och mellan tårna)

Genom högt blodtryck, alla patologier: båge, akillessenan, hamstrings, vader.

Enligt vår åsikt är sulan "obligatorisk" med sjukdomshistoria som ligamentslapphet. Skon kan inte "göra allt".

Nyligen försöker vissa onlineföretag "demokratisera försäljningen av ortopediska innersulor med hemmainstallation. » Finns det några nya processer i skapandet av sulor?

Vi utgår personligen från antagandet att det är nödvändigt att utföra en klinisk undersökning av foten (medicinsk apparat), löpning (på ett löpband vid behov), verkstad uppströms för att göra produkten, gjutmaskin för att termoforma sulorna.
Fotterapeuten skapar en unik produkt som vi har skapat för patienten och efter dennes behov och sedan gör vi den tillsammans med patienten. Vid ett möte går patienten iväg med sitt eget par anpassade, personliga, unika sulor.

Yrket fotterapeut i Frankrike har inte riktigt en motsvarighet till det som görs i exempelvis Spanien. Där är antingen fotterapeuten nästan en kosmetolog, eller så är fotterapeuten nästan en kirurg.

Å andra sidan bedriver vi inte personligen någon kommersiell verksamhet i Frankrike och är därför inte momspliktiga. Som vårdpersonal består vårt arbete av att utföra kurativa, förebyggande eller prestationsbaserade medicinska åtgärder.

Vi ser allt oftare uppkomsten av sulor gjorda med 3D-skrivare. Kanske är detta sulans framtid, som den termoformade sulan på den tiden.

I slutändan, ska den skräddarsydda sulan som vi bär för sport även användas i så kallade cityskor (de senare som dessutom sitter allt mindre tight om foten)?

Inläggssulorna är till för att omskola, byta ut, omplacera. Det tar tid och övning och vi har svaret. Bär ett par vardagar under 1h30 padel, 3 gånger i veckan, nej. Om det är ett verkligt problem måste du ha innersulorna på dig hela veckan.
Om vi däremot är ute efter komfort under sporten (fottrötthet, muskeltrötthet etc.) kommer det i det här fallet att finnas en innersula för att utöva sport.

För att stödja detta lite så kommer en säljare som bär cityskor (eller loafers), en byggnadsarbetare som bär skyddsskor eller en person som regelbundet använder klackar inte ha samma sula som när de spelar padel.

Med eller utan recept från din läkare, tveka inte att konsultera en fotterapeut!

Ett sista ord kanske?

Fötterna utsätts för mycket tryck i padel: friktion, hopp, rotationer. Ytterligare förebyggande arbete med sjukgymnast kan vara mycket konstruktivt för att arbeta på foten, inre muskler (flexorer, plantar quadratus).

Utrusta dig med en sko designad för padel för att minimera risken för skador.

Remi Collat

Byråns grundare La Toupie Bleue erbjuder teman på kurser och semester padel i Europa. Stayspecialisten padel tvekar inte att ge oss sin åsikt om dessa teman.

Lämna en kommentar Ångra la réponse