Jag måste ödmjukt erkänna, spelaren av padel att jag är lider av ett mycket utbrett syndrom: "den förespråkande manliga idioten". Uppmärksamhet, blanda inte ihop med syndromet "missförstånd", även om de två ibland möts.

Vad jag och otaliga män kämpar för att förstå och acceptera är att den brutala kraften i en smash inte räcker för att göra poängen med säkerhet på padel. Det är sant på amatörnivå men det är också sant för proffs: till och med Juan Lebron eller Ale Galan slår ibland väldigt hårt... och ändå bemöts ömkligt.

Skicka stubbar

Omvänt, tjejer - som spelar smartare – använd mycket mindre kraft och mycket mer precision, tålamod och strategi för att stänga poäng. Alfahanen, å andra sidan, envisas dåraktigt, med all sin kraft, med att "förespråka". Menar med detta att "öva på pronationen", denna rotation av handleden och underarmen som gör det möjligt att skicka stubbar samtidigt som de är smashant.

Hur fåfängt att tro att de manliga spelarna av padel kan avsäga sig den förfäders konditionering som driver dem till brutalitet, försök istället hjälpa dem att utöva mer effektiv pronation. Med andra ord, för att öka sin andel av vinnande smashes. Gör detta med fem tips.

Ha rätt grepp är viktigt för att träna pronation, använd handleden för att rikta bollen i önskad riktning och optimera dess kraft. Konkret, för att slå bra, måste du anta en kontinentalkontakt, något mer stängd än hammargreppet. Dessutom ska indexet inte limmas på de andra fingrarna, utan lite högre, för att ge mer amplitud till handleden.
Detta grepp är mycket bättre än det forehand-grepp som ofta används av nybörjare. Det senare begränsar för mycket förmågan att rikta bollen i önskad riktning och att använda kroppens vikt.

Om du tittar på proffsen kommer du att se att många av dem antar ett backhandspikgrepp, vilket gör att de kan sätta mer snurr. Detta grepp rekommenderas inte nödvändigtvis för nybörjare, eftersom det kräver betydande teknisk behärskning.

Att bemästra gungbrädan.- Eftersom det inte räcker med att slå bollen med handleden och underarmen måste en bra smash dra fördel av spelarens kroppsvikt. För det är det nödvändigt att placera sig under bollen och i profil jämfört med den och att få vagga tyngden av bakkroppen framåt. Att peka bollen med vänster hand (för en högerhänt) främjar precision och svängande rörelse.

Bågen av Lebrons rygg

Benkraften.- Förutom rockern kommer en smash att få ännu mer kraft om den drar nytta av en push som kommer från benen: böjning och förlängning (ibland följt av ett hopp) gör att de kan slappna av som en båge. Mästaren i frågan heter Juan Lebron, som till denna gest lägger till en imponerande båge på ryggen (se bilden nedan).

Juan lebron smash babolat huggorm
Juan Lebron är kapabel att landa vinnande smashar från baksidan av banan.

Höjd vid hissen.- De flesta bra spikrar slår inte bara hårt platt, utan borstar bollen upp och ner och plockar upp den något bakom huvudet. Anslaget är då mindre våldsamt, men toppspinningen, förstärkt av bakglaset, ger bollen en uppåtriktad effekt. På hög nivå har det blivit viktigt med tanke på försvararnas vertikala expansion.

Slå inte för långt.- Ju längre du är från nätet, desto mindre sannolikt är att smashen vinner: det är uppenbart och ändå glömmer vi det, som grodor som vill bli stora som oxar. Så kom ihåg: bortom 4 till 5 m från nätet är det att föredra att göra en bandeja eller vibora för att behålla nätet och försöka få en mer uppriktig möjlighet att avsluta rallyt.

Sikta på rätt områden.- Det är ingen idé att slå hårt om du inte vet hur du ska sikta. Att vidröra två rutor, till exempel, ska undvikas vid kraftkrossar. På samma sätt riskerar en smash med kort träff att träffa baslinjestängslet: om lyckan inte är med dig kommer bollen att vara lätt att försvara.

Omvänt, flera zoner ska gynnas: att slå mycket nära det bakre fönstret kommer att tillåta en spänd och parallell smash att komma tillbaka mycket snabbt och gå om motståndaren; siktar du mot marken precis framför servicelinjen kommer din boll att hamna högt på glaset, vilket ger dig ytterligare en chans att lobba försvaret; en toppspin smash hit vid den sista leden mellan fönster kommer att ha goda chanser att sluta i ett par 3; slutligen kommer ett par 4 att erhållas genom att slå med rätt vinkel, förutsatt att du är tillräckligt nära nätet.

Det här är bara några rekommendationer bland andra för att förhindra att ditt favoritvapen vänder sig mot dig. Och naturligtvis är det genom att förespråka att man blir en ångerfull...

jerome arnoux journalist

Efter 40 års tennis faller Jérôme i potten padel 2018. Sedan dess tänker han på det varje morgon medan han rakar ... men rakar aldrig pala i handen! Journalist i Alsace, han har ingen annan ambition än att dela sin passion med dig, oavsett om du talar franska, italienska, spanska eller engelska.