Spela kl padel effektivt är ingen liten uppgift. Att lära sig spela på egen hand är fantastiskt, men när du går framåt kommer du att upptäcka att du kommer att "stagnera".

Att lägga till teknik i ditt spel gör att det kan bli mer effektivt och att hjälpa din hjärna att organisera uppgifter är också en del av utvecklingen. Julien Bondia hjälper dig att förstå vissa delar av spelet, som i dag, tidig förberedelse.

Vår hjärna är en extraordinär maskin som kan hantera ett stort antal information samtidigt. Men vi inser att om vi minskar antalet information som ska behandlas, kan det utföra ännu bättre återstående uppgifter. Det är upp till oss att njuta av det.

Ett misstag som nybörjare eller till och med mellanliggande spelare alltför ofta inser är att inte ha en exakt ordning för att göra ett skott på padel. Till exempel kommer en boll att gå i riktning mot en spelare som först tänker springa mot den och sedan slå den så bra han kan.

Det jag föreslår här är att ge din hjärna en order så att allt är klart för honom när du gör en forehand. På detta sätt kan den hantera annan viktig information på bästa sätt, till exempel bollens bana eller riktning på ditt skott.

Kom ihåg att från början återhämtningen av downforce, detta lilla hopp som låter dig ställa in din stroke, låter dig komma åt en forehand eller en backhand med samma svarstid. Det händer så snart dina motståndare rör bollen.

Jag föreslår sedan att sätta racketen direkt bakåt, så snart du vet vilket skott du måste spela (forehand eller backhand). Låt oss fokusera på förhanden på baksidan av fältet. Jag föreslår att du placerar palmen så snart som möjligt bakåt, under bältets nivå. Du släpper snabbt denna information från din hjärna som sedan kan fokusera på resten av spelet.

Här presenterar jag min beställningsordning. Det är upp till dig att planera din, som alltid kommer att användas på samma sätt. Träna din hjärna för att utföra rörelserna i den ordningen, så får du effektivitet, lyhördhet.

1 - Återuppta stödet när mina motståndare slog

2- Sätt palmen bakåt och ner på höger sida så snart jag har informationen (vänta inte)

3 - Placera dig själv i förhållande till bollen och tänka på ett spelområde

4- Justera palas position. Den kan stanna i samma läge, passera över bältet vid en attack eller komma närmare marken för en komplicerad utgång av glaset. Samtidigt måste jag tänka på följande scenario, stanna i botten, komma till nätet, pressa mina motståndare, ta ställning ...

5 - Inse att skriva genom att använda mitt tidigare val

Det är upp till dig att tillämpa detta sätt att agera, vilket gör det möjligt att behandla mindre information samtidigt. Du lindrar din hjärna och gör den mer effektiv i varje steg.

Det är upp till dig att spela.

 

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.