Det finns inte bara yrkesverksamma inom padel som har rätt till sjukgymnast! Amatörer som spelar padel får inte tveka att kontakta en sjukgymnast för att undvika skador.

Ju mer du spelar, desto viktigare är sjukgymnasten

Spelarna på World Padel Tour följs systematiskt av sjukgymnaster som tar hand om dem regelbundet för flera saker:

  • Smärtbehandling
  • Förbättrad muskelåterhämtning
  • Återkomsten till tävling efter skada

Varför ? Eftersom de är proffs som söker bästa prestanda genom att driva kroppen till dess gränser.

Betydelsen av sjukgymnastik för en amatör

För människor som tränar padel i form av sport-fritid eller för amatörkonkurrenter är fysioterapi huvudsakligen förebyggande.

Men vad menar vi med förebyggande?

Det skulle vara den uppsättning åtgärder som vidtas för att undvika att drabbas av en skada. Detta förebyggande kan vara:

  • Passiv, en cyklist med hjälmen eller en fotbollsspelare med benskyddet
  • Aktiv, handling som skyddar oss under fysisk aktivitet

I det senare fallet kan en sjukgymnast hjälpa dig genom att ge dig råd om hur du kan utföra muskeluppbyggnad, stabilitet, balans och koordinationsövningar som minskar risken för skada.

Det proprioceptiva systemet

Det proprioceptiva systemet är ett system som fungerar omedvetet i vår kropp och bildas av nervreceptorer, som ligger i våra muskler, senor, ligament och leder.

Det är ansvarigt för att informera vår hjärna om positionen och hur våra olika delar av kroppen rör sig med varandra. Ändå kan vi genom att utföra proprioceptiva övningar förbättra systemet och få bättre kontroll över kroppen. Vårt aktiva skydd är ett av de bästa sätten att förhindra framtida skador !

Alla sjukgymnast kan ge dig råd om hur du får ut det mesta av de olika befintliga materialen. Kom ihåg att även utan utrustning och endast med din kropp kan du arbeta det proprioceptiva systemet utan problem.

Gå inte till din sjukgymnast när det är för sent!

Glöm inte uppvärmningen

Proprioceptiva övningar är viktiga, men kom ihåg att värma upp ordentligt innan du påbörjar någon sportövning. Mellan 5 och 10 minuter med mjuka springövningar och ytterligare 5-10 minuter gemensam rörlighet kommer att förhindra dig från stora problem!

 

Alan bugarin

Alan Bugarin är en älskare av sport i allmänhet och av padel särskilt. Han gillar att utnyttja bra
hans tid, det är därför du alltid kommer att se honom spela sport när hans arbetsdag är över som
fysioterapeut.