Vad är tekniken för att spela en vacker Bandeja? Under sin sista handledning förklarade Julien Bondia allt för oss. Var du inte där? Här är sammanfattningen.

Bandeja är den ultimata padel-hit. Ett unikt skott, som inte finns i andra sporter, men som ofta används i vår sport. Du kan lika gärna veta hur du gör det!

La Bandeja är i princip ett drag som vi gör för att undvika att förlora nätet när våra motståndare gör en lob. När lobben är lite kort kan vi påskynda eller till och med attackera bollen med en bandja.

Innan du kommer till hjärtat av saken är det viktigt att känna till "din" plats för påverkan. När du vet exakt var du ska slå bollen, kommer du att vara bekväm och du kan ha en effektiv bandja. Denna stötplats är när din arm är helt utsträckt, i ögonhöjd. För att ta reda på det kan du starta ett objekt, en sten, som om du vill göra ricochets. Påverkan är när du tappar stenen.

För att vara så tydlig som möjligt kommer vi att beskriva positionen för varje kroppsdel ​​under en bandja.

  • fötterna

Under en Bandeja på marken måste spetsen på den främre foten riktas mot det motsatta spåret. Den bakre foten, vinkelrätt mot den främre foten.

När en bandja är i upphängning, kommer den bakre foten att få fart, den främre foten kommer att användas för landning. Det bör vara inriktat mot nätet för att tillåta ditt kör framåt.

  • benen

Böj alltid för att bättre justera träffens höjd när du är på marken och för att ge bättre drivkraft när du hoppar.

  • stammen

Rätt så att du tar en "stolt" position på banan. Denna del av kroppen gör att du kan kontrollera din boll och påskynda den genom rotation. Om din kropp faller eller är böjd påverkas effektiviteten för din Bandeja.

  • Den icke-dominerande handen

Denna hand måste, under förberedelserna, gå mot sidorutan, i axelhöjden och utsträckta armar. Om du gör en avstängd Bandeja, kommer denna icke-dominerande hand att hjälpa dig att hoppa.

  • Den dominerande handen

För att din Bandeja ska vara så effektiv som möjligt är det bäst att förbereda sig mycket tidigt. Så snart du har informationen, förbered ditt skott antingen genom att projicera din palla direkt till läget eller genom att föra den framför knäna. Med den andra metoden kan du placera axeln korrekt.

Sedan två möjligheter: antingen håller du armen rakt för ett snitt, eller "bryter" du armen för att ge en "borstad" effekt. På en avancerad nivå, och för att dölja effekten från dina motståndare, kommer vi att förbereda oss med den "trasiga" armen, och i sista stund kommer vi att skriva ut önskad effekt.

  • Huvudet

Även om det låter dumt påverkar huvudets placering kulans riktning. Om ditt huvud pekar ner när du slår, dyker din boll snabbt mot nätet. Tvärtom, om ditt huvud förblir högt, kommer din boll att gå mot bakrutan. Det är upp till dig att anpassa dig.

  • Gestens slut

När du attackerar, när du är fast förankrad i marken, är det intressant att fullborda gesten med den dominerande handens arm i en sele runt halsen.

Under upphängda gäng är det bättre att slutföra gesten i riktning mot önskat område, en kortare gest som gör att du snabbt kan återhämta din vänsposition, palla framför.

För mer teknisk eller taktisk information om Bandeja, tveka inte att titta på lektionen på lördagen den 25 april.

Live padel-tutorial av Julien Bondia: la bandeja et la vibora

Live padel-tutorial av Julien Bondia: la Bandeja och viborahttps: //padelmagazine.fr/categorie/tech-tac/

Publicerad av Padel Magazine på lördagen 25 april 2020

Julien Bondia

Julien Bondia är padellärare på Teneriffa. Han är grundaren av AvantagePadel.net, en mjukvara som är mycket populär bland klubbar och padellspelare. Spelare och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina många padelstudier.