Vilken teknik att spela bandeja ?

Vad är tekniken för att spela en vacker bandeja ? Under sin senaste handledning förklarade Julien Bondia allt för oss. Var du inte där? Här är sammanfattningen.

La bandeja är det viktigaste drag av padel. Ett unikt skott, som inte finns i andra sporter, men som ofta används i vår sport. Du kan lika gärna veta hur du gör det!

La bandeja är i grunden ett drag som vi tar för att inte förlora nätet när våra motståndare lobar. När loben är lite kort kan vi accelerera eller till och med attackera bollen med en bandeja.

Innan du kommer till kärnan i saken är det viktigt att känna till "din" plats för påverkan. När du väl vet exakt var du ska slå bollen kommer du att vara bekväm och du kan ha en bandeja effektiv. Denna inverkan är när din arm är helt utsträckt, i ögonhöjd. För att ta reda på det kan du kasta ett föremål, en sten, som om du ville ricochet. Slagplatsen är när du släpper stenen.

För att vara så tydlig som möjligt kommer vi att specificera positionen för varje kroppsdel under en bandeja.

fötterna

Under en bandeja på marken måste spetsen på den främre foten riktas mot motståndsspåret. Den bakre foten, vinkelrätt mot den främre foten.

Under en bandeja i upphängning kommer den bakre foten att ta fart, den främre foten kommer att användas för landning. Det bör vara inriktat mot nätet så att du kan springa framåt.

benen

Böj alltid för att bättre justera träffens höjd när du är på marken och för att ge bättre drivkraft när du hoppar.

stammen

Rätt så att du tar en "stolt" position på banan. Denna del av kroppen gör att du kan kontrollera din boll och påskynda den genom att snurra. Om din kropp faller eller böjer sig, är din bandeja kommer att känna det.

Den icke-dominerande handen

Denna hand ska under förberedelsen peka i riktning mot sidogallret, på axelhöjd och arm utsträckt. Om du gör en bandeja i upphängning kommer denna icke-dominerande hand att hjälpa dig att hoppa.

Den dominerande handen

Så att din bandeja vara så effektiv som möjligt, är det bättre att förbereda sig mycket tidigt. Så snart du har informationen, förbered ditt skott antingen genom att kasta din pala direkt i positionen eller genom att föra den framför knäna. Med den andra metoden kan du placera axeln korrekt.

Sedan två möjligheter: antingen håller du armen rakt för ett snitt, eller "bryter" du armen för att ge en "borstad" effekt. På en avancerad nivå, och för att dölja effekten från dina motståndare, kommer vi att förbereda oss med den "trasiga" armen, och i sista stund kommer vi att skriva ut önskad effekt.

Huvudet

Även om det låter dumt påverkar huvudets placering kulans riktning. Om ditt huvud pekar ner när du slår, dyker din boll snabbt mot nätet. Tvärtom, om ditt huvud förblir högt, kommer din boll att gå mot bakrutan. Det är upp till dig att anpassa dig.

Gestens slut

När du attackerar, när du är fast förankrad i marken, är det intressant att fullborda gesten med den dominerande handens arm i en sele runt halsen.

Under bandejas i avstängning, är det bättre att avsluta gesten i riktning mot önskat område, en kortare ände av gesten som gör att du snabbt kan återställa din vänteläge, pala framför.

För mer teknisk eller taktisk information om bandeja, tveka inte att titta på handledningen lördag 25 april.

https://www.facebook.com/PadelMagazine/videos/2947009748671662/?t=0

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.