Intressant före varje spel, och som ett mål för att förebygga skador (särskilt för rotatorkuffen vid axeln, mycket ofta testat i racketsport), är denna lilla rutin enkel att utföra och kräver lite hårdvara.
Utför 10-repetitioner på varje arm / ben om träningen är ensidig, 10 upprepar också om det är bilateralt.
4-omgångar av alla övningar kommer att räcka.
Du kan lägga till 5 minuters hopprep för att höja din kroppstemperatur och du är klar!
Du vill bli bättre på padel ? Gilla som proffsen, lägg till fysisk programmering i din träning.
Ha en bra träning!
Mer info på www.fit-padel.com