Vi kan dela dessa faktorer i två kategorier: interna faktorer (aspekter som vi kan arbeta med) och externa faktorer (som vi inte kan kontrollera 100%).
De fyra grundläggande pelarna för sportprestanda som du alltid hittar i olika typer av träning:
Dessutom lägger vi alltid till en till, för även om vi inte tänker på det hela tiden, är vår prestanda starkt betingad av denna ytterligare faktor:
Familjevillkoren kommer också att påverka våra prestationer. Dessutom kommer förhållandet vi har med vår partner och tränaren att vara viktigt, för om vi redan har diskuterat det kommer vi att påverka prestandan.