Utövandet av padel på vilken nivå som helst kräver muskelförberedelse och återhämtning efter ansträngning. Sträckning är en mycket bra rörelse för att förbereda dina muskler, för att förhindra dem att vi ska använda dem, och är nödvändigtvis mycket bra för att eliminera kontrakturer, återställa elasticitet, syresätta musklerna efter ansträngning för att förbättra återhämtningen.
Vi har tagit bort två områden i kroppen som ska sträckas ut: kroppens övre del och delen under bältet.