Sök
Bli medlem
LIVE
Kategorier:
Nyhetsflöde
Hälsa och fitness
TECH & TAC
FIT-övningarPADEL
Claire erbjuder oss övningar för att värma upp i padel. Här är fyra:
Övning 1: Gemensam mobilisering
Gå fram och tillbaka med pinnen för att värma upp axlarna, gör 20 repetitioner (övningen kan göras med ett gummiband)
Övning 2: Slots med pinne
Träna ut balans och värma upp nedre extremiteterna, gör 10-repetitioner på varje ben
Övning 3: Squat med pinne
Uppvärmning av underbenen, gör 10 repetitioner på varje ben, pinnen håller ryggen rak och arbetar med hållningsmusklerna
Övning 4: Hoppa över rep
Avsluta 100 varv av hopprep eller luftrepa (utan repet genom att härma rörelsen) om du inte vet hur du gör det!
följande
När kommer tjejerna med herrarna? "
föregående
"Trött på att förlora mot försvarare?"
Lämna en kommentar
Publié par
Claire Codina-tal
Taggar:
passapadel
12 februari 2019 9 h 11 min
Senaste artiklarna
NEWS
MER INFO
Premier Padel
turneringar Padel
Player Zooms
Premier Padel Sevilla P2 – Fede Chingotto, metronomen!
10 May 2024
NEWS
International
Premier Padel
turneringar Padel
Vilka är de 12 bästa damparen i Premier Padel i maj 2024?
10 May 2024
NEWS
MER INFO
Player Zooms
Hur många partners har... Fernando Belasteguin haft?
10 May 2024
NEWS
FFT
nationella
turneringar Padel
Rankning padel - Maj 2024
10 May 2024
NEWS
kretsar
FFT PADEL TOUR
MER INFO
nationella
Player Zooms
Franska mästerskapet – Blanqués och Collombons territorium
10 May 2024
A la une
Kuikma
Marques
snöskor
Stéphane Penso lägger vantarna på den nya Kuikma Metal!
10 May 2024