De vanligaste axelproblemen uppstår i den del som innehåller muskler och senor som säkrar axeln. Denna del av axeln gör det möjligt att utföra flexions- och förlängningsrörelser, abduktion och adduktion samt interna och externa rotationsrörelser.
Le Padel är en sport där de rörelser vi gör är mycket repetitiva. Faktum är att de muskler som vi använder mest är deltoiderna, biceps och triceps, för överkroppen.
Denna axelrotation är en riskkälla för leden. Det enda sättet att inte längre ha smärta, det skulle vara en postural ombildning och förbättra dina tekniker i rörelsen av strejkerna på dina skott. Hur du slår bollen är den huvudsakliga utlösaren för axelskador.
I delar av Padel amatör, den stora glömda är ofta den viktigaste delen: uppvärmningen. Det räcker inte att värma upp i 5 minuter på fältet. Du måste ägna övningar utan en boll för att värma dina muskler och leder ordentligt.
Ibland utan att inse det gör vi en serie gester i våra slag som inte är tillräckliga. Att göra dem kontinuerligt och under lång tid kan orsaka axelvärk. Det faktum att du gör dåligt vissa slag som Vibora ou de Bandeja kommer att påverka din axel.
Men den bästa behandlingen du kan göra är att presentera axeln till en specialist, en idrottsläkare, som kan undersöka området och rekommendera den bästa behandlingen.
Se kommentarer
migliore racchetta padel per förebyggande smärta gick spalla. grazie