För den här femte inhägnadsträningen fokuserar vi på delen padel.
José Luis Salines erbjuder dig ett träningspass som kan göras hemma och för vilket du nästan bara behöver din racket och en boll.
Vi börjar med tre minuters uppvärmning : 100 varv av hopprep (misslyckas med detta kommer vi att göra små hopp utan repet), några hopp som inte jagas, lite löpning och en liten gemensam mobilisering, som låses upp på vissa sätt. Du kan också göra lite beklädnad om hjärtat berättar.
Vi går vidare till borr :
Sedan vilar vi i två minuter, och vi börjar om igen!