Efter gårdagens fysiska träning, vi går tillbaka till träning idag padel. Återigen delar José Luis Salines sin kunskap med dig och sammanställer a särskild försvar session. Uppenbarligen är det möjligt att träna hemma, med nästan inget annat än en racket.
Först görs arbetet på loben. José Luis tar bort sex höjder som du kan göra en lob. För mer kontroll rekommenderas det att slå bollen, i höjderna 1,2 och 3, de tre lägsta. Höjder 4,5 och 6 rekommenderas inte eftersom vägen som tagits av armen inte är tillräckligt lång för att kunna påverka bollen exakt.
När det gäller förhand lyfts från baslinjen : racket orienterad mot marken, vi fungerar som en torkarörelse. Rackethuvudet pekar ner och racket plockas upp med båda händerna efter träffet.
Dessa förklaringar kommer att upprepas i videon.
Nu ska vi gå till borr :
On upprepa sekvensen för de fem övningarna två gånger att göra en hel session.