Övning är bra, spel är mycket bra, men stretch efter en träning eller en match, det är väldigt bra. Och när vi tar ålder är det bättre att ta sträckorna på allvar eftersom återhämtningen är mycket längre än för en vuxen under 30 år.
Här är en övning att uppnå för att sträcka dessa charmiga attribut som bara andra kan se.
Vi rekommenderar att du gör denna sträckning under 10 sekunder med 3-repetitioner.
Varning: Denna övning kan också utföras stående genom att luta dig mot en vägg och böja ett av de två benen. Det kan vara farligt och skapa skador i knäet, det är därför vi föredrar ryggläget.
källa: padelgod