Padel: en muskulös sport!

Padel jämförs ofta med tennis och squash; Men var försiktig, tennis och squash är två väldigt konditionssporter som kräver att du har ett väldigt gott hjärta för att springa länge. Padel är en muskelkrävande sport men mindre cardio. Vi ska säga varför.

Tennis / squash:

Tennis och squash är allmänt kända för att vara sport med mycket handel och mark att täcka. För det måste spelarna ha en mycket fungerad cardio för annars kommer den trötta spelaren efter några utbyten att kasta in handduken och tappa poängen. För dessa tennis- och squashspelare finns det ingen vila under ett utbyte. Spelarna är ständigt i action, i rörelse som inte lämnar vila. Hjärtat kan då slå mycket snabbt.

Du förstår, allt beror på din nivå och din motståndare

Padeln:

Det speciella med padel är att denna sport alltid spelas i dubbel (2 mot 2) på en mycket mindre bana än tennis. Detta är en av anledningarna till att padel är mindre cardio. Å andra sidan, på grund av ytan, spinnet och spelarnas närhet på planen är bollarna mycket svårare och lägre att spela. Detta kräver konstant uppmärksamhet och framför allt en konstant vänteställning (böjer mycket lågt på benen).

Quadriceps och ischios används hela tiden! Men för att göra det ännu svårare, i padel har vi även den explosiva delen av benen vilket är väldigt viktigt! Vaderna med hopp att gå för smashen samtidigt som de drar ihop magen, och ryggen som måste förbli stark när spelaren ska spela en låg volley. Hela kroppen uppmanas och dras samman till sitt maximala för att förbli så exakt som möjligt i sina slag.

Varning:

Att vara stark betyder inte att man går till rummet och blir som Hulk! Det innebär att arbeta intelligent musklerna i kroppen och särskilt inifrån. Komplexiteten är att spelaren måste vara stark men måste alltid hålla flexibilitet och avkoppling för att hålla flytande och snabbt i sina skott.

Beroende på din storlek och din spelstil måste du anpassa din kropp! Tveka inte att fråga råd från proffs om framsteg och särskilt för att göra saker och ting bra.

Max Moreau

Max Moreau är en av de bästa franska padelspelarna. Sherlock of padel öppnar dörrarna till den franska och professionella kretsen. Denna padelexpert kommer inte att tveka att ingripa i taktiken och tekniken i vår sport.