Le padel jämförs ofta med tennis och squash; Men se upp, tennis och squash är två mycket hjärtsporter som kräver ett mycket bra hjärta för att springa länge. De padel är en muskelkrävande sport men mindre kardio. Vi kommer att säga varför.

Tennis / squash:

Tennis och squash är allmänt kända för att vara sport med mycket handel och mark att täcka. För det måste spelarna ha en mycket fungerad cardio för annars kommer den trötta spelaren efter några utbyten att kasta in handduken och tappa poängen. För dessa tennis- och squashspelare finns det ingen vila under ett utbyte. Spelarna är ständigt i action, i rörelse som inte lämnar vila. Hjärtat kan då slå mycket snabbt.

Du förstår, allt beror på din nivå och din motståndare

Le padel :

Särheten hos padel är att denna sport alltid spelas i dubbel (2 mot 2) på en mycket mindre bana än tennis. Detta är en av anledningarna till att padel är mindre kardio. Å andra sidan, på grund av ytan, effekterna och närheten till spelarna på planen, är bollarna mycket svårare och lägre att spela. Detta kräver konstant uppmärksamhet och framför allt en konstant vänteläge (böjer sig mycket lågt på benen).

Quadriceps och hamstrings används hela tiden! Men för att göra det ännu svårare, vid padel vi har också den explosiva delen av benen som är mycket viktigt! Kalvarna med hopp för att få krossar medan de kontraherar buken, och ryggen som måste förbli stark när spelaren ska spela en låg volley. Hela kroppen begärs och är kontrakterad till sitt maximala för att förbli så exakt som möjligt i sina slag.

Varning:

Att vara stark betyder inte att man går till rummet och blir som Hulk! Det innebär att arbeta intelligent musklerna i kroppen och särskilt inifrån. Komplexiteten är att spelaren måste vara stark men måste alltid hålla flexibilitet och avkoppling för att hålla flytande och snabbt i sina skott.

Beroende på din storlek och din spelstil måste du anpassa din kropp! Tveka inte att fråga råd från proffs om framsteg och särskilt för att göra saker och ting bra.

Max Moreau

Max Moreau är en av de bästa fransmännen i padel. Sherlock av padel öppnar dörrarna till den franska och professionella kretsen. Denna expert på padel kommer inte att tveka att ingripa på vår sports taktik och teknik.

På samma ämne