Vår kolumn i dag kommer att fokusera på en av de små nöjen som vi fortfarande tvivlar på om det är bra eller inte för sport: choklad. De padel och chokladkompatibel?

För alla chokladälskare kan vi bekräfta att denna "delikatess" har många bra egenskaper för kroppen. Men se upp! Skynda dig inte på den första chokladkakan du hittar, vi hänvisar till ren choklad, så mörk som möjligt, en som fortsätter minst 70% kakao.

Choklad som inte är ren, med tillsatt socker och mjölk, har en hög glykemisk nivå, och det fruktade mättade fettet som bör undvikas gör comeback. Faktum är att choklad i sig är "bra" för hälsan, vilket inte alls är, det är alla knep som tillverkarna lägger till, så ta inte eller så lite som möjligt.

Med detta i åtanke kommer vi tillbaka till fördelarna med choklad (utan tillsatser) som perfekt kan inkluderas i varje persons diet. En studie från University of California i San Diego antyder att rent kakao kan öka kroppens förmåga att spela sport.

Här är några av fördelarna med choklad, med naturligtvis måttlig konsumtion:

  • En naturlig antidepressiva : det främjar produktionen av serotonin i vår hjärna, vilket gör att vi kan förbättra vårt humör och gå på marken med ett erövrande sinne.
  • En antioxidantAntioxidanter förhindrar verkan av fria radikaler i kroppen (instabila syremolekyler) och celldegeneration. Choklad är ett för sitt innehåll av vitaminer och kakaomineraler som kalium, järn, fosfor och B-vitaminer.
  • huden: för dess höga innehåll av flavonoider, antioxidanter som skyddar huden mot UV-strålar.
  • Källa till energi: det här är vad vi behöver när vi har en tuff match eller en turnering. padel i sikte.
  • Rik på magnesium: källa till stora näringsvärden för idrottare, eftersom det bidrar till muskeluppbyggnad.
  • Luciditet och intelligensChoklad innehåller anandomina, en förening som aktiverar hjärnreceptorer.
  • Stärker hjärtat och bidrar till att artärerna fungerar korrekt.
  • Blodcirkulationen: alkaloider utövar en tonisk verkan och diuretikum på kroppen. Så blodcirkulationen är bättre, så att musklerna snabbare försörjs med syre, så att du blir mindre trött och du kommer att återhämta dig snabbare.
Alexis Dutour

Alexis Dutour brinner för padel. Med sin utbildning i kommunikation och marknadsföring ställer han sina färdigheter till tjänst för padel att erbjuda artiklar som alltid är väldigt intressanta.

På samma ämne