Komplett idrott,  padel ansökan  bra fysiskt skick  samt mycket träning för att nå en bra nivå. Sätt dig själv in en andra sportaktivitet kan hjälpa dig att stärka dina färdigheter inom denna sport.

För att komma vidare i din idrottsutövning är tre aspekter viktiga: teknik, uthållighet och styrka. Att välja en andra disciplin gör det möjligt för dig diversifiera dina sportaktiviteter  medan du arbetar med var och en av dessa punkter.

För att förbättra din teknik

ofta  jämfört med tennis  och squash, le padel utövas som dessa två sporter med racket. För att förbättra din prestation bör du  hantera din racket väl, och förstå hur det fungerar för att få ut det mesta av det. I detta perspektiv kan utövandet av en annan racketsport hjälpa dig att diversifiera din teknik.

Le tennis,vars  padel är ett derivat, är den mest uppenbara sporten för detta ändamål. Populariteten för denna sport (den tennis är den näst mest utövade sporten i Frankrike med mer än en miljon följare) kommer att tillåta dig enkelt hitta en spelpartner som kan lära dig grunderna i disciplin. Likheterna mellan de två sporterna gör att många spelare av tennis börja kl padel,och vice versa. Tennismästare Rafael Nadal är således själv en efterföljare av padel. Och det verkar lyckas för den spelare som är det  en av de stora favoriterna  den här säsongen.

Andra racketsporter, som squash, Du  badminton  eller  bordtennis  kan också tillåta dig att arbeta med din snöskoteknik samtidigt som du förbättrar din fysiska kondition. Tveka inte att testa dem alla innan  välj den du föredrar.

För att förbättra din uthållighet

Om tekniken är avgörande för  padel, har bra uthållighet är också ett måste om du vill förbättra din prestation. Det är ingen hemlighet: de bästa sporterna för att förbättra din uthållighet är de som  arbeta cardio.

En självklar sport för att uppfylla detta mål: Naturligtvis. En av de stora fördelarna med denna sport är detdet är lätt att öva och kräver en nästan obefintlig investering (bara bra skor och sportkläder). Gör det till ditt mål att springa till jobbet, och  du ser snabbt resultatet.

En annan sport som du kan öva på dina dagliga resor eller mer avslappnad på helgerna, cykel kommer också att göra mirakel för din uthållighet. Perfekt för att arbeta med ditt hjärta, det kommer också att förbättra muskulaturen i dina ben så att du kan lysa på grund av  padel.

För att förbättra din styrka

Au padeldin strejkstyrka kan göra skillnaden. Det finns en mycket enkel strategi att arbeta med denna aspekt: bodybuilding. Regelbundna övningar gör att du kan utveckla dina axlar, biceps och triceps för att få styrka.

För att utveckla axlarna är maskinpressen eller nackpressen dina idealövningar, medan ett arbete med biceps kommer att kräva till hanteln. Triceps kommer å sin sida att stimuleras av förlängningar ovanför huvudet. Och om du inte vill gå till gymmet, vanlig pumpserie före träning eller hemma gör det också möjligt för dig att utveckla dina muskler med lätthet.

En annan sport som gör att du kan utveckla din styrka samtidigt som du upptäcker en ny disciplin ärrodd.

Denna mycket kompletta sport stimulerar 80% av kroppens musklerinklusive axlar och biceps. Utöver den övergripande förbättringen av din uthållighet och ditt motstånd mot ansträngning, sätter du dig själv tillrodd kommer att tillåta dig att utveckla starka muskler som kommer att förbättra din styrka när du tränar padel. Och om träningen utomhus inte lockar dig, kan du alltid falla tillbaka på dess motsvarighet i gymmet: den  roddare.

Uthållighet, styrka eller teknik, kommer var och en av dessa sporter att låta dig utveckla en aspekt som gör att du kan förbättra din prestation padel.  Vilken av dem kommer du börja öva på?

Franck Binisti

Franck Binisti upptäcker padel vid Club des Pyramides 2009 i Parisregionen. Eftersom padel är en del av hans liv. Du ser ofta honom turnera i Frankrike för att täcka de stora evenemangen i padel Franska.

På samma ämne