Vi ska göra en bekännelse: genom att lansera en undersökning om ett ämne som är så smärtsamt och intimt som skador, trodde vi att vi skulle skjuta upp många av våra stamgäster. Och ändå svarade 158 av er på vårt detaljerade frågeformulär, som innehöll barbariska ord och evocations som tendinopati, epikondylit, testikeltrauma, etc.

Bättre, du har gått bortom våra frågor genom att lägga till skador som vi inte hade nämnt, genom att berätta om dina mest envisa sår och genom att dela med dig av dina tips för att hantera dem. Detta förtjänar ett STORT TACK från oss för den tid och det förtroende du har visat oss.

Men låt oss nu gå in på detaljerna i detta ämne som matar många samtal mellan spelare av padel.

Är kvinnor mindre ofta skadade?

■ 90% män.- Detta är tyvärr ett återkommande fynd: kvinnor är en mycket liten minoritet bland våra respondenter, men också bland utövare av padel. När det gäller skador kommer endast 10 % av svaren från damer och 90 % från herrar. Skulle de senare ha en större benägenhet att prata om sina skador och klaga på dem? Om inte kvinnor är mer motståndskraftiga, lite mindre våghalsiga, mer medvetna om sina gränser och därför mer sällan skadas? Stor fråga.

■ Du spelar mycket.- De som svarade oss spelar mycket och ofta. Som visas i diagrammet nedan spelar mer än 46 % av våra svarande mellan 10 och 20 timmar per månad, eller minst två sessioner per vecka; och nästan 25 % av spelarna gör mer än 20 timmar padel per månad ! Så ni är riktiga fans. Sammantaget spelar nästan 95 % av de tillfrågade mer än fyra timmar per månad. Och ju mer du spelar, desto mer riskerar du att bli skadad...

■ Kaptens ålder.- Åldern på våra respondenter varierar från 21 till 73 år, med ett genomsnitt på 40 år. De minst representerade åldersgrupperna är de över 55 år och under 30 år. Av detta kan vi inte dra slutsatsen att dessa åldersgrupper skadar sig mindre än de andra, eftersom de också är minst representerade (tillsammans med minderåriga) bland spelarna i padel och utan tvekan också bland läsarna av Padel Magazine. Det är inte mindre sant att trettio-, fyrtio- och femtiotalet är de mest talrika bland våra svarande.

Smärta i underkroppen padel

■ Benen mer än huvudet.- Äldre människor kanske kommer ihåg spelprogrammet"Huvud och ben”, som på 1960- och 70-talen kombinerade hjärn- och fysiska tester. På padel, även om man måste tänka mycket så är det oftare att ben att vi blir sårade: 29,1 % av våra svarande har redan drabbats av en benskada och 25,9 % knä. Om vi ​​lägger till 29,1 % av fotleder ömma och 2,5% skador på pied, ser vi att underkroppen lider vid padel. Speciellt eftersom i kategorin "övrigt" nämnde några respondenter skador på kalvVid talongenVid Hälsenan, den adduktorer eller på fotvalv. Sammanfattningsvis är underkroppen den första platsen för dina skador.

Å andra sidan, skador på tete berör 12 % av spelarna, dvs nästan en av åtta. Den mest uppenbara orsaken är en stöt mot en boll, ett racket, glas, ett staket eller marken. En av er bröt till och med en tand under leken, flera andra fick ögonskador, alltid efter stötar.

■ Stor arm vs liten arm.- Som i vilken racketsport som helst bras är mycket efterfrågad padel. Detta är ännu mer sant med racketar som väger 370 gram i genomsnitt än med badminton- eller bordtennisracketar. 52,5 % av er berättar att de redan har skadat sin dominerande arm och 2 % sin icke-dominanta arm; Detta inkluderar naturligtvis armbåge, den axlari huvudsakliga och handled.

■ Ytterback.- Att veta att tre fjärdedelar av befolkningen har smärta i nedre delen av ryggen under deras vuxna liv är det inte förvånande att hitta dem på ett spår av padel. Den goda nyheten är att ryggskador från padel berör lyckligtvis inte 75 % av spelarna, utan ”bara” 27,8 % – vilket redan är mycket.

■ aj! Vid gränsen mellan över- och underkroppen hos herrar, den testiklar utsätts ibland för låga slag, antingen när en motståndares smash träffar dem direkt eller efter en retur. Fem av våra svarande, eller 3,2 % av vårt urval, har drabbats av ett sådant missöde som i värsta fall kan gå så långt som en blödning. Andra har drabbats av "bursit", men dessa inflammationer gäller andra stipendier, som ligger i nivå med lederna.

Tendinit, stjärna av sår

Efter att ha lokaliserat sjukdomarna, låt oss gå in på detaljerna om de åkommor som oftast drabbas av spelare på padel.

■ Tendinit.- Denna inflammation är stjärnskadan hos racketspelare. DE padel är inget undantag. Enligt dina uttalanden har 71 av våra 158 spelare redan lidit, det är nästan 45%. Det främsta botemedlet för detta är vila. Till och med världens nr 1 Juan Lebron är inget undantag och fick ge upp flera turneringar i år.

Och bland de seninflammation, den vanligaste i padel est epikondylit yttre, eller armbågstendinit, en inflammatorisk reaktion i senan som förbinder underarmens muskler med epikondylen. 26,6 % av vår panel vet det alltför väl...

■ Stukning och stam.- Tredje platsen på vår pallplats är upptagen av stukningar och stampar, som 21,5% av er redan har upplevt. Det med fotleden är tyvärr en klassiker padel, som vår kollega Julien Bondia redan har ägnat sig åt en artikel att läsa här. Det gynnas ibland av banor utan synlig sand, hyllad av spelare men inte utan nackdelar. Stukningen eller påfrestningen tar ofta tid att läka och kan leda till skörhet och risk för återfall.

■ Tårar och smärta i nedre delen av ryggen sticka i en ficknäsduk: 18,4 % av er har redan slitit sönder musklerna, medan 17,7 % lider av ryggsmärtor, ofta kroniskt. Och 3,2 % av våra svarande får stå ut med diskbråck, oftast ländryggen (nedre ryggen) men ibland livmoderhalsen. Bråck är också en mycket frekvent patologi hos vuxna mellan 30 och 55 år, majoriteten av åldersgruppen i padel.

■ Av allt, lite.- Bland de andra vanligaste skadorna på padel, två är relaterade till stötar på marken, mot staket eller en racket: brännskador på huden (17,1%) och sår, öppen eller inte (16,5%). Följ, i denna smärtsamma lista, den förlängningar (11,4%), den menisk skada (7,6%), den ligament brister (5,7%) eller Hälsenan (3,8%). Sedan kommer frakturer (4,4%) och testikeltrauma (3,2%) som vi redan har nämnt ovan.

Till denna "perversa" inventering har några av er lagt till följande glädjeämnen, ibland med poetiska namn: posttraumatisk grå starr, patellärt syndrom, torticollis, blodigt öga, trasig tand, bristning av fascia, muskelavbrott, rotatorcuffskada, etc.

Sjukhusinläggningar och operationer ibland nödvändiga

■ Sällsynta sjukhusinläggningar.- På frågan ”Har du någonsin varit inlagd på sjukhus efter en eller flera skador relaterade till padel ?”, fick vi lyckligtvis en mycket stor majoritet av negativa svar. Men några har ibland behövt åka till akuten en kort stund, eller till och med stanna en dag, två dagar eller tre på sjukhuset. Det allvarligaste fallet krävde sex veckors sjukhusvistelse för en av våra svarande: en 44-årig man som spelar 10 till 20 timmar i månaden, som redan har fått skador i arm, rygg, knä och huvud.

■ Vissa operationer.- I vissa fall finns det inget annat val än att gå till biljardbordet och opereras. Detta är fallet för en minoritet bland våra respondenter, av följande orsaker: ljumskbråck (två spelare), knäligament (tre spelare), menisk (två spelare), optisk nervoperation efter en boll i ögat, stygn i huvudet eller någon annanstans (fyra spelare), bristning av hälsenan (två spelare), fraktur på malleolen och bristning av tibiofibulära ligament, slitage av knäbrosket.

Sammantaget påverkade dessa operationer fortfarande 10 % av vår panel. En procentandel troligen högre än genomsnittet av en enkel anledning: de som har upplevt skador svarar mer än de som inte känner sig oroliga!

I nästa del av den här undersökningen kommer vi att gå in på detaljerna i dina vittnesmål, genom att frammana dessa återkommande skador som stör dig mest och dina olika sätt att bekämpa dem eller hantera dem.

Tills dess, dyk tillbaka in i våra tidigare omröstningar genom att klicka HÄR.

Och för att fördjupa frågan om skador rekommenderar vi att läsa artiklar av Dr Pierre-Olivier Ferrand i Padel Magazine.

Efter 40 års tennis faller Jérôme i potten padel 2018. Sedan dess tänker han på det varje morgon medan han rakar ... men rakar aldrig pala i handen! Journalist i Alsace, han har ingen annan ambition än att dela sin passion med dig, oavsett om du talar franska, italienska, spanska eller engelska.

På samma ämne

Tags