Turneringssäsong padel återupptas. Är du en erfaren spelare, men du har inte tagit steget att spela en turnering? Är du nybörjare och vill spela i en turnering men vet inte hur du ska göra det?

I den här kolumnen ger vi dig alla tips för att göra din första turnering till en framgång. padel.

  1. Var tydlig med dina mål. Hur långt vill du gå i turneringen? Du kan till exempel sätta dig ett mål att nå semifinalen. Helst ställer du in ett mål som matchar din nuvarande nivå. För det kommer det att vara bra att veta nivån på de andra lagen i turneringen genom att justera ditt mål.
  1. Registrera dig i en turnering beroende på din nivå. Med råd från din tränare, bestäm vilken turneringsnivå som är bäst för dig. Att kunna utnyttja din potential fullt ut är viktigt. I Frankrike är turneringskategorierna: P100, P250, P500, P1000 och snart P2000.
  1. Förbättra din kroppsbyggnad innan turneringen. Gör kardioövningar utöver kroppsbyggandeövningar för att förbereda dig fysiskt för turneringen och komma i form. Om du registrerar dig för en turnering är det bra att du förbereder din kropp för att undvika skador. Eftersom vi i en turnering tenderar att göra maximalt, måste vi vara beredda.
  1. Värma upp före varje spel. Ur synvinkel av fysisk och mental förberedelse för att spela padel, är det viktigt att komma tidigt i varje spel. Brådskan att vara rätt i tid eller sent producerar onödig stress. Kom också minst en halvtimme tidigt för att börja värma upp.
  1. Förbered ditt sinne för matchen. Musik är en bra psykologisk förberedelse stimulans för en turnering. padel. Lyssna på musik som ger dig viljestyrka, optimism och att överträffa dig själv.
  1. Analysera din motståndare. Du måste analysera din motståndares spel under uppvärmningen. Detta kommer att vara ett sätt att starta spelet med tydliga idéer om strategin att anta.
  1. Matens betydelse. Perfekt hydrering är viktigt för att spela bra padel. I det här fallet kan det vara hälsosamt att dricka mellan 2 och 3 liter vatten per dag. Dra nytta av sidobyten för att dricka.
  1. Reaktion baserad på matchresultat. Om din matchstrategi gav dig goda resultat tidigt i spelet, fortsätt med denna rutin. Annars, tänk under sidorna för att hitta vad som behöver förbättras.
  1. Sträcker sig efter matchen. I slutet av matchen, glöm aldrig att göra lite stretch, de hjälper dig att återhämta dig bättre och inte skada dig. Det blir ännu viktigare om du spelar fler spel på samma dag.
  1. ha kul! Kom alltid ihåg det grundläggande målet: ha kul att spela din favoritsport och behövde aldrig förlora. Men ge aldrig upp för att förlora en match (det finns alltid en chans att vinna).
Alexis Dutour

Alexis Dutour brinner för padel. Med sin utbildning i kommunikation och marknadsföring ställer han sina färdigheter till tjänst för padel att erbjuda artiklar som alltid är väldigt intressanta.

På samma ämne