Padel tillhör kategorin "aerob" sport och på detta sätt eliminerar det upp till 600 kalorier per timme. Att spela Padel gör att du kan hålla dig i rörelse nästan den timme eller en och en halv timme du tillbringar på fältet.

Padden den pulserar!

« Den genomsnittliga pulsen är från 120 till 140, så fettförbränningen fortsätter Förklarar Manuel Pascual, Padel-tränare i Spanien.

När du spenderar kalorier stärker du lederna, eftersom du rör dig i alla riktningar.

« Böjningen och förlängningen bidrar till toning av benen. Armarna är aktiva, även om den ena mer än den andra, skulle det vara nödvändigt att göra ett kompensationsarbeten ", förklarar Pascual.

Och padel förbättrar musklernas flexibilitet och elasticitet.

Padel: en anti-stress

Utöver allt du kan göra för din kropp estetiskt, hjälper denna sport också att förbättra reflexer. Du måste verkligen vara uppmärksam på bollen för att se vart hon går. Detta ökar koordinationen mellan ögon och hand och psykomotorisk utveckling.

Genom att öva på padel genererar du endorfiner, hormonerna av lycka och välbefinnande.

För att Padel ska erbjuda dig alla dessa fördelar, "dig måste spela två timmar och spela en eller två gånger i veckan " Pascual rekommenderar.

Parets betydelse

För att börja i denna sport är det viktigt att köpa bra skor som håller foten, med smala sulor för ett bra grepp och en racket typ runda.

Det finns många skäl att utöva en sport. Ännu mer tack vare det goda vädret. Fördelen med Padel är att du kan öva på den både på sommaren och på vintern.

Padelen har denna specificitet som gör att du kan hålla dig i form i alla åldrar.

Den andra fördelen: padeln låter dig utvecklas i alla åldrar. Det är en sport som kan utövas under mycket lång tid. Vi kan se det på den professionella kretsen. Vi noterar att spelarnas toppar överstiger 40 år ... De är inte redo att sluta!

En storleksordning

Det är Emmanuel Garcia, berömd padelspelare från södra Frankrike som förklarar att "att spendera 600 kalorier i 1h padel ... du måste väga mer än 100kg "
Alexis Dutour

Alexis Dutour brinner för paddla. Med sin utbildning i kommunikation och marknadsföring ställer han sina färdigheter till tjänst för padeln för att erbjuda oss artiklar som alltid är mycket intressanta.