Le Padel tillhör den sportkategori som kallas "aerob" och i detta gör det möjligt att eliminera upp till 600 kalorier per timme. Faktum är att spela Padel håller dig i rörelse större delen av timmen eller en och en halv timme tillbringad i fältet.

Le padel det pulserar!

«  Den genomsnittliga pulsen är från 120 till 140, så fettförbränningen fortsätter  »Förklarar Manuel Pascual, tränare för Padel i Spanien.

När du spenderar kalorier stärker du lederna, eftersom du rör dig i alla riktningar.

« Böjningen och förlängningen bidrar till toning av benen. Armarna är aktiva, även om den ena mer än den andra, skulle det vara nödvändigt att göra ett kompensationsarbeten ”, förklarar Pascual.

Och Padel hjälper till att förbättra musklernas flexibilitet och elasticitet.

Le Padel : en anti-stress

Utöver allt du kan göra för din kropp estetiskt, hjälper denna sport också att förbättra reflexer. Du måste verkligen vara uppmärksam på bollen för att se vart hon går. Detta ökar koordinationen mellan ögon och hand och psykomotorisk utveckling.

 Genom att öva på det padelgenererar du endorfiner, hormonerna av lycka och välbefinnande.

För Padel kan erbjuda dig alla dessa fördelar, "du måste spela två timmar och spela en eller två gånger i veckan " Pascual rekommenderar.

Parets betydelse

För att börja i denna sport är det viktigt att köpa bra skor som håller foten, med smala sulor för ett bra grepp och en racket typ runda.

Det finns många anledningar till att göra sport. Ännu mer tack vare det goda vädret. Fördelen med Padel är att du kan träna det både på sommaren och på vintern.

Le Padel har denna specificitet som gör att du kan hålla dig i form i alla åldrar.

Den andra fördelen: padel låter dig utvecklas i alla åldrar. Det är en sport som kan utövas under mycket lång tid. Vi kan se det på den professionella kretsen. Vi kan se att toppspelare är över 40 år ... De håller inte på att sluta!

En storleksordning

Det är Emmanuel Garcia, känd spelare av padel från södra Frankrike som förklarar att ”att spendera 600 kalorier på 1 timme padel... Du måste väga mer än 100 kg ”
Alexis Dutour

Alexis Dutour brinner för padel. Med sin utbildning i kommunikation och marknadsföring ställer han sina färdigheter till tjänst för padel att erbjuda artiklar som alltid är väldigt intressanta.

På samma ämne