Karantän är inte en ursäkt för att förbli inaktiv. Varje dag erbjuder vi dig en session att göra hemma för att komma i god form när du återupptar padel.

Idag erbjuder vi dig en liten utmaning. Om du har genomfört våra förstärkta sessioner i underkroppen bör du ha det bra. Det är en liten musik squat utmaning. Så lägg ljudet på videon!

Så fort musiken säger “Ta upp Sally” du måste remonter, och så snart hon säger “Sally Sally” du måste descendre. Resten av tiden stannar du i isometrisk paus, med skinkorna under knäna. Målet är naturligtvis att håll tills videoklippet är slut.

Du behöver inte gå hela vägen ner, bara tänka på att du måste vara precis under parallellen. Kom ihåg att hålla ryggen rak medan du aktiverar din abs och att trycka knäna på utsidan. Kom också ihåg att värma upp i förväg. Lycka till!

Videokredit: YouTube Thais Figueiredo

Xan är ett fan av padel. Men också rugby! Och hans inlägg är lika slående. Fysisk tränare av flera padel, han avslöjar atypiska inlägg eller behandlar aktuella ämnen. Det ger dig också några tips för att utveckla din kroppsbyggnad för padel. Det är uppenbart att han påtvingar sin stötande stil som på fältet padel !

På samma ämne

Tags