Padel Stuff, yrkesutbildningsorganisationen, förklarar hur man lär sig hantera frustration och negativitet vid padel, för att få ut det mesta av nederlag fram till den sista segern!

Acceptera ilska för att skapa ett brott med det förflutna

ImHåller med om att du missar ett skott, din nästa reaktion är att förbanna dig själv. Beroende på personen och situationen kan det till och med leda till irritationsgester som att kasta racket. Du frågar dig själv, "Hur gjorde-Kan jag ha missat det? ” IDetta är ett ganska vanligt beteende i situationer ogynnsam. Dessa är ofta ikraft och obehag orsakad av ångest som utlöste detta negativ känsla.

Nu jag frågar dig: "Vad-vad är bra med allt detta? ” Ur en psykologisk synvinkel, en enda sak. Det kan tvinga dig att acceptera våra misstag, kanalisera dem och lär dig minimera dem. Déatt ladda din ilska är inte negativt i sig, det ska ses som en bristning med det förflutna. De tre sekunder du spenderar på felet borde tillåta "berätta för honom att revoir '.

Det är därför nödvändigt att veta hur man gör det på ett sådant sätt att väldigt lite tid kommer vi tillbaka till spelet. Fel är en del av spelet, och vi har två alternativ inför henne. Vi kanns acceptera och analysera deteller så bli arg, få oss att känna skuld och ”slå oss-samma ”, utgifter mycket energi på gester och rop som drar oss in i en cirkel av negativitet och öka sannolikheten för misslyckande à nouveau.

Fokusera på nuet

Genom att acceptera och analysera felet kommer vi att kunna ta reda på varför vi har misslyckades, vilket hjälper oss att veta vad vi behöver förbättra för att bli fler effektivt i liknande situationer. Detta kommer att ta oss in i en cercav positivitet. Denna cirkel lockar bara till det som läggs till, vilket hjälper oss att fortsätta ge det bästa av oss-samma. Att veta var du har misslyckats kommer att göra dig bättre. Fokusera på misstaget människakonstruktiv hållning hjälper dig att hålla kontrollen över situationen och i slutändan du kommer att vara ägare till din present, här och nu av ditt idu är där det enda som spelar roll.

Ett mycket enkelt sätt att omorientera dig själv efter ett misstag är att sparka ut det. Du kan ta 3-4 sekunder för att utföra denna åtgärd. Ett andetag som tvingad ut obehag, en bil-instruerapositiv jon som att säga: "Fortsätt !"låter dig fokusera på nuet på ett sätt ppositivt, vilket får dig att gå till sakt nästa. Så tänk om du säger något negativt, ni håll dig förankrad i det förflutna.

Slutligen vilaez 5 sekunder att söka och få det bästa möjliga alternativet för att förbättra ditt utförande, din grepp, din position beroende på vilket drag du ska spela, eller välj den lämpligaste hastigheten.

Sammanfattningsvis kan vi säga: utvisa ditt obehag, analysera varför det hände och vidta den mentala åtgärd som får dig att göra saker rätt när detta åtgärd kommer att upprepas!

Xan är ett fan av padel. Men också rugby! Och hans inlägg är lika slående. Fysisk tränare av flera padel, han avslöjar atypiska inlägg eller behandlar aktuella ämnen. Det ger dig också några tips för att utveckla din kroppsbyggnad för padel. Det är uppenbart att han påtvingar sin stötande stil som på fältet padel !