Från klubben Padel San Miguel de Tenerife, låt oss lära oss eller fördjupa oss bandeja, detta mycket speciella slag mot padel.

Hur inser jag det? Vilka övningar ska utföras?

Klubbar, spelare och lärare från padel, använd dessa två videor för att förbättra dig bandeja.

La bandeja i några rader:

La bandeja är ett slag som vi bara kommer att använda padel. Det karaktäriseras som en hög forehand volley men träffas med en klippeffekt. De bandeja kommer att användas som ett väntande eller poängförberedande skott, idén är att flytta våra motståndare, vilket gör deras försvar svårare eftersom bollen kommer att få lite rebound. Slutligen, bandeja gör att vi inte kan förlora nätet. Den kan användas av båda spelarna, höger eller vänster, men är generellt sett effektivare för en högerhänt spelare som spelar rätt.

Förberedelsen av slaget kan göras på två sätt, utsträckt arm eller böjd arm. Jag rekommenderar nybörjare och mellanliggande spelare att förbereda sig med en utsträckt arm för att automatisera rörelsen korrekt. För mer erfarna spelare kan du förbereda dig med den böjda armen som gör att du kan dölja effekten du kommer att ha på bollen (bandeja ou vibora).

För en bra balans mellan kroppen rekommenderar jag att jag först slår på bandeja med båda fötterna på marken. Erfarna spelare vet hur man slår i avstängning; skär inte hörn. När gesten är automatiserad kan du börja få bollen högre.

Mycket viktigt att undvika skador: Försök att slå bollen framför dig. Att slå bollen på nivån på kroppen eller bakom kan inte skada dig direkt, men med upprepning kan det hända att du efter några veckor måste byta gest på grund av en skulderskada.

- Använd i tre zoner: rebound i servicelådan, bakom linjen eller vid grinden
- Använd i punktförberedelser för att flytta våra motståndare och tvinga dem att försvara
- Använd med en effektskärning uppifrån och fram
- Lågt på benen. Det bästa är att börja med 2-fötterna på marken vid strejken
- Vänster hand (för högerhänta) mot sidoporten och inte mot bollen
- Förberedelser med racketen dragen bakåt över axeln, utsträckta armar
- Ansiktet (eller sikten) på racketen mot himlen
- Spets av framfoten mot motståndarens bana för att undvika knäskador
- Slå över midjan, om möjligt nära vårt ansikte eller ögat
- Påverkan av bollen något framför oss
- Överföring av kroppen från baksidan till framsidan
- När gesten är avslutad i en sele kommer armen att lindas runt halsen

Tveka inte att ställa frågor. På dina racketar.

 

Julien Bondia

Julien Bondia är lärare padel på Teneriffa (Spanien). Kolumnist och rådgivare, han hjälper dig att spela bättre genom sina handledningar och taktiska/tekniska artiklar padel.

På samma ämne

Tags